Notícies

L’exercici de la foto de l’article: Reverse Push Through Pilates és un complet mètode d’entrenament físic i mental que considera el cos i la ment com una unitat, dedicant-se a explorar el potencial de canvi del cos humà. És un sistema únic d’exercicis d’estirament i força desenvolupats per Joseph H. Pilates fa més de 90 […]

Comencem primer definint què és una Asana o postura de Ioga. Una postura de Ioga té 3 fases: L’entrada. Col·loquem el cos en la postura. Ho ajustem amb ajuda del treball respiratori. Si és necessari utilitzem ajudes (mantes, cinturons, blocs…) per a ajudar-nos a col·locar-nos en la postura. Manteniment de la postura. Hem de romandre

La gimnàstica abdominal hipopressiva és un mètode interessant de tonificació i activació del Core, on treballen els músculs abdominals i del sòl pèlvic juntament amb la respiració, i és un dels recursos per a reprogramar la faixa abdominal després del part. Però aquests no són els únics beneficis: Prevenir hèrnies: les diferents hèrnies viscerals (vaginals,

El ioga per a nens és una forma divertida i lúdica d’ensenyar-los a concentrar-se, relaxar-se i connectar-se amb el cos i la ment. Sovint s’associa amb adults, però què tal si els nens també se’n poden beneficiar? Aquesta és una pràctica que s’ha tornat cada cop més popular en els darrers anys a causa dels

Amb el mètode d’entrenament de Pilates utilitzem els barrils per a millorar l’alineació de la columna i millorar la postura. Tenim 3 barrils: El Ladder Barrel, Spine Corrector i el Small Barrel. Amb els exercicis en el barril, treballem l’obertura del pit i les espatlles, estirem el coll, reforcem els abdominals, alineem i donem flexibilitat

Les males postures que adoptem des de la infància en la vida diària alteren l’equilibri dels òrgans interns, influenciat, alhora, per l’afebliment de la musculatura per portar una vida massa sedentària i a més per una falta de respiració correcta. Aquesta condició afecta al nostre nivell d’energia i salut. Encara no saps què és el Ioga?

Aspectes de l’entrenament amb el mètode Pilates. Activació del sistema circulatori. La respiració. Un benefici molt important de l’entrenament al mètode Pilates és l’estimulació del sistema circulatori, comportant una profunda neteja dels òrgans interns sense forçar el cor. El ritme dels exercicis de Pilates permet estimular el cor de manera contínua, provocant que el flux

Servei de vídeos on-line amb classes completes gravades. Amb l’objectiu d’arribar al màxim nombre de clients, Beyoga posa en marxa un nou servei per a aquells que no podeu venir al nostre estudi però que esteu interessats en les classes que impartim. Gravarem classes de Hatha Ioga, Ioga Iyengar, Ioga en Família, Mat Pilates, Gimnàstica

Un dels aspectes on incideix la classe de Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu a Barcelona, entre molts altres, és en la salut de la columna i la seva millora durant la pràctica del Ioga. L’edat es pot mesurar per la salut i flexibilitat de la columna vertebral. Si la columna està rígida el moviment és més reduït,

Mat Pilates i Pilates amb màquines   El mètode d’entrenament Pilates de tonificació corporal és un sistema únic d’exercicis d’estirament i enfortiment. És un sistema d’entrenament que ha demostrat la seva efectivitat molts anys. Reforça i tonifica els músculs, millora la postura, aporta flexibilitat i equilibri, unifica ment i cos, i crea una figura més