Volver a las noticias

Pilates autèntic. Mat Pilates i Pilates amb màquines eixample Barcelona

Mat Pilates i Pilates amb màquines

 

El mètode d’entrenament Pilates de tonificació corporal és un sistema únic d’exercicis d’estirament i enfortiment. És un sistema d’entrenament que ha demostrat la seva efectivitat molts anys. Reforça i tonifica els músculs, millora la postura, aporta flexibilitat i equilibri, unifica ment i cos, i crea una figura més estilitzada.

Pilates es va idear per a aconseguir un cos sa, una ment sana i una vida sana. L’ideal és acudir a centres especialitzats de Pilates.

 

 

Beneficis del pilates

 

 

La filosofia de Pilates se centra en l’entrenament de la ment i el cos perquè treballin junts darrere d’un objectiu de fitness total.

 

  • Pilates tracta al cos com un tot integrat

 

  • Equilibra el cos

 

  • Millora la circulació

 

  • Redueix l’estrès

 

  • Fomenta la resistència física

 

  • Millora el benestar general.

 

Pilates també es diu “L’art de la Contrología” o control muscular, ús de la ment per a dominar els músculs. El Pilates realitzat en màquines o en matalasset tenen la mateixa eficàcia.

L’entrenament amb Pilates és molt diferent a l’entrenament convencional amb pesos i aparells. Els pesos treballen la musculatura superficial, afegeixen musculatura rígida i voluminosa al cos, implica moltes hores de gimnàstica i dolor muscular per a progressar. El mètode Pilates treballa amb la musculatura profunda. Millora el control muscular, la flexibilització muscular, l’agilitat. Et fa sentir més lleuger i ràpid, més concentrat sense invertir molt de temps i sense necessitat de sentir dolor muscular. Pilates treballa amb molts exercicis i poques repeticions.

Pilates canvia la forma amb la qual ens relacionem amb el nostre cos i afrontem la vida. Permet controlar el nostre propi benestar.

 

Conceptes bàsics de Pilates

 

En tots els exercicis de Pilates és necessari concentrar-se i controlar els músculs que formen el PowerHouse de Pilates (zona del cos a partir de la qual construïm o iniciem tots els moviments de Pilates): músculs abdominals, lumbars, dels malucs i de les natges. Des d’aquí controlem les restants parts del cos en cada exercici de Pilates.

Treballem els músculs abdominals (en Scoop) per a acostar el melic a la columna i enfortir i elongar la musculatura paravertebral (músculs que discorren al llarg de la columna). Al seu torn, fer de paret per a mantenir la correcta col·locació de la columna. Has de respirar així inhalant i exhalant pels pulmons, sense utilitzar l’abdomen.

El mètode Pilates enforteix i estira, alhora, els músculs. A partir de la pelvis, que l’has de mantenir estable i ferma, sense basculacions, has d’estirar el tors en direcció oposada amb ajuda dels músculs del PowerHouse.

Tots els músculs del cos estan treballant en harmonia i eficaçment. Una part del cos es mourà i la part que no es mou has d’estabilitzar-la. Per exemple, en el Roll-Up, concentra’t a estabilitzar la part inferior del cos mentre la part superior està en moviment. L’estabilització de la part del cos que no es mou ajuda així a executar l’exercici de manera eficaç i a evitar possibles lesions.

 

Mat Pilates i Pilates amb màquines a l’Eixample.

 

Truca’ns o envia’ns un WhatsApp al 639179123 per a reservar una classe privada de Pilates amb màquines.

Empieza tus clases hoy

No esperes más, llámanos ahora y empieza a cuidarte

Desplaça cap amunt
Skip to content