Notícies

Vivim en un ritme constant de presses, pantalles i preocupacions. L’estrès i l’ansietat s’han convertit en companys habituals de moltes persones, especialment en ciutats grans com Barcelona. Però aquí ve la bona notícia: existeixen eines reals i efectives per combatre-ho, i una de les més potents és el pilates. Sí, pot semblar només exercici físic, […]

El ioga no és només estirar-se sobre una estoreta mentre sona música relaxant. Tampoc és una moda passatgera d’Instagram. El ioga és una pràctica mil·lenària que, quan es treballa bé, transforma tant el cos com la ment. I el millor de tot: qualsevol pot començar, sense importar l’edat o la condició física. Si alguna vegada

L’estrès laboral s’ha convertit en una cosa gairebé normalitzada. Jornades llargues, presses constants, notificacions a totes hores i la sensació de no arribar mai a tot. El problema és que aquest estrès no es queda només al cap: acaba afectant el cos, el son i l’estat d’ànim. Cada cop més persones troben en el ioga

Vivim amb el cap a mil. Pensaments que no s’aturen, estrès constant, llistes mentals infinites i la sensació que mai desconnectem del tot. En aquest context, el ioga no és només estirar-se i respirar de manera bonica: és una eina real i potent per millorar la ment, calmar el soroll intern i recuperar l’equilibri emocional.

Dormir bé és un dels pilars fonamentals per mantenir una vida saludable, però cada vegada més persones pateixen d’insomni, son interromput o mala qualitat del descans. El més interessant és que el ioga no només ajuda a relaxar el cos, sinó que també prepara la ment per a un son reparador. Avui explorarem com aquesta

El benestar físic i mental és el resultat d’un equilibri entre diversos factors, i dos dels més importants són el ioga i l’alimentació conscient. Ambdues pràctiques no només són saludables per separat, sinó que quan es combinen, potencien els seus beneficis i afavoreixen una vida més plena i equilibrada. Si estàs buscant millorar la teva

Si alguna vegada has sentit mal d’esquena, tensió a les espatlles o simplement vols sentir-te més lleuger i actiu al llarg del dia, el pilates pot ser el teu gran aliat. A Beyoga, el nostre centre de pilates a Barcelona, ens enfoquem a ensenyar-te com cada moviment, cada respiració i cada estirament poden marcar la

Si alguna vegada has sentit aquella molesta tensió a la zona lumbar o un pessic incòmode entre les espatlles, saps que el mal d’esquena pot arribar a ser desesperant. Ja sigui per passar moltes hores davant de l’ordinador, per l’estrès o per males postures, l’esquena ens recorda ràpidament que necessita atenció. I aquí és on

Si alguna vegada has assistit a una classe de ioga o pilates, segur que has sentit a parlar de Però, què significa realment aquesta salutació tan poderosa i com ho pots fer correctament? En aquest article, explorarem tot sobre el significat de Surya Namaskar, desglossant cadascun dels seus passos de manera senzilla perquè puguis incorporar-lo

I si et digués que una de les postures més poderoses del ioga és… quedar-se quiet? Sembla simple, però Savasana, també coneguda com la postura del cadàver, conté una profunditat que sovint passa desapercebuda. Avui descobriràs per què aquesta asana, que es realitza tombat de panxa enlaire al final de cada pràctica, té tant valor