Volver a las noticias

Ioga per a nens

El ioga per a nens és una forma divertida i lúdica d’ensenyar-los a concentrar-se, relaxar-se i connectar-se amb el cos i la ment. Sovint s’associa amb adults, però què tal si els nens també se’n poden beneficiar?

Aquesta és una pràctica que s’ha tornat cada cop més popular en els darrers anys a causa dels seus beneficis per a la salut física i mental.

 

 

En aquest article explicarem com fer ioga amb nens, presentarem algunes postures de ioga per a nens i parlarem sobre el nostre centre de ioga per a nens a Barcelona. A més, veurem com el ioga pot ajudar a millorar la coordinació, la flexibilitat i la força en els nens, així com desenvolupar la seva confiança i autoestima.

Des de Beyoga volem ressaltar els beneficis de la respiració i la meditació en els nens i com es poden incorporar a les classes de ioga per a nens fàcilment. En resum, aquest article és una guia completa per a pares i cuidadors interessats a introduir els seus fills al món del ioga i veure com es beneficien d’aquesta pràctica mil·lenària.

Submergeix-te al món del ioga amb els més petits de la casa!

Com fer ioga amb nens?

El ioga és una pràctica mil·lenària que s’ha popularitzat en els darrers anys com una manera de millorar la salut física i mental. Sovint s’associa amb adults, però també és una opció excel·lent per a nens. El ioga per a nens és una forma divertida que aprenguin a concentrar-se ia connectar amb el cos i la ment.

Per fer ioga amb nens, és important tenir en compte alguns consells:

  • Fes que sigui divertit: els nens aprenen millor quan l’activitat és lúdica i divertida. Tracta de fer que el ioga sigui un joc, amb històries i exercicis relacionats amb els animals o els personatges de contes.
  • Adapta les postures a la seva edat i habilitats: els nens petits no poden fer les mateixes postures que els adults, per això és important adaptar les postures a la seva edat i habilitats.
  • Ensenya a respirar: la respiració és una part important del ioga, i és especialment important ensenyar als nens com respirar de manera conscient.
  • Fomenta la creativitat: el ioga no té regles rígides, per la qual cosa fomenta la creativitat i l’expressió personal.

Totes aquestes accions poden ajudar a iniciar els nens a la pràctica del ioga més fàcilment.

Postures de ioga per a nens

Avui dia hi ha postures de ioga per a nens de totes les edats. Podem trobar-ne algunes més comunes, a causa de la seva facilitat per iniciar els nens en aquesta activitat, però no hi ha postures contraindicades sempre que el nen vagi evolucionant dins de la pràctica del ioga.

A més dels beneficis físics i mentals esmentats anteriorment, el ioga per a nens també pot ajudar a millorar el rendiment acadèmic. Estudis han demostrat que el ioga millora la capacitat de concentració i la memòria en els nens, cosa que pot tenir un impacte positiu en el rendiment a l’aula.

També pot ajudar a millorar el maneig de l’estrès i les emocions, cosa que pot ser especialment útil per als nens que tenen dificultats per regular les seves emocions.

Un altre avantatge important del ioga per a nens és que promou la creativitat i l’expressió personal, ja que no té regles rígides i permet als nens experimentar amb els seus moviments i postures. Això els pot ajudar a desenvolupar la seva confiança en ells mateixos ia ser més segurs de si mateixos. A més, el ioga també fomenta l’empatia i la compassió, ja que els nens aprenen a respectar i cuidar els seus cossos i ments, així com ser conscients del benestar dels altres.

En general, el ioga és una eina valuosa per ajudar els nens a desenvolupar una ment i un cos saludables, i pot ser una forma divertida i lúdica densenyar-los habilitats importants per a tota la vida.

El gos

La postura del gos és una de les postures bàsiques del ioga, i és fàcil d’adaptar als nens.

Per fer aquesta postura, els nens han de posar-se de quatre potes a terra, amb les mans i els genolls recolzats a terra. Després, han d’aixecar el darrere al cel i estirar les cames, com si fossin un gos que s’estira.

L’indi

La postura de l’indi és una altra postura bàsica del ioga que els nens poden fer fàcilment.

Per fer aquesta postura, els nens han de seure a terra amb les cames creuades i les mans recolzades als genolls. Després, han d’inclinar el tronc cap endavant i estirar els braços cap endavant, com si estiguessin abraçant a terra.

El guerrer

La postura del guerrer és una postura de ioga que enforteix les cames i els braços.

Per fer aquesta postura, els nens han de parar-se amb les cames separades, amb una cama endavant i una altra enrere. Després, heu d’aixecar els braços cap amunt i estirar la cama endavant mentre mantenen l’equilibri.

Beioga: el teu centre per practicar ioga amb nens a Barcelona

Si cerques un lloc per practicar ioga amb nens a Barcelona, Beyoga és la teva millor opció. Oferim classes de ioga per a nens de totes les edats, amb professors altament capacitats i un ambient divertit i relaxat.

 

 

Les nostres classes estan dissenyades per adaptar-se a les habilitats i necessitats individuals de cada nen, i fomentem la creativitat i l’expressió personal. A més, les nostres classes inclouen tècniques de respiració i meditació per ajudar els nens a relaxar-se i concentrar-se.

Si estàs interessat a inscriure el teu fill a les nostres classes de ioga, no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres. Estem encantats d’ajudar-te a començar el viatge cap a una millor salut física i mental.

Empieza tus clases hoy

No esperes más, llámanos ahora y empieza a cuidarte

Desplaça cap amunt
Skip to content