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Empezamos primero definiendo qué es una Asana o postura de Yoga. Una postura de Yoga tiene 3 fases:  La entrada. Colocamos el cuerpo en la postura. Lo ajustamos con ayuda del trabajo respiratorio. Si es necesario utilizamos ayudas (mantas, cinturones, bloques…) para ayudarnos a colocarnos en la postura. Mantenimiento de la postura. Debemos permanecer inmóviles, […]

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método interesante de tonificación y activación del Core, donde trabajan los músculos abdominales y del suelo pélvico junto con la respiración, y es uno de los recursos para reprogramar la faja abdominal después del parto. Para ello, durante nuestras clases realizamos diferentes posturas de pie, de rodillas, tumbados en

El yoga para niños es una forma divertida y lúdica de enseñarles a concentrarse, relajarse y conectarse con su cuerpo y mente. A menudo se asocia con adultos, pero ¿Qué tal si los niños también pueden beneficiarse de ella? Esta es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años

Con el método de entrenamiento de Pilates utilizamos los barriles para mejorar la alineación de la columna y mejorar la postura. Tenemos 3 barriles: El Ladder Barrel, Spine Corrector y el Small Barrel. Con los ejercicios en el barril, trabajamos la apertura del pecho y los hombros, estiramos el cuello, reforzamos los abdominales, alineamos y

Las malas posturas que adoptamos desde la infancia en la vida diaria alteran el equilibrio de los órganos internos, influenciado, a la vez, por el debilitamiento de la musculatura por llevar una vida demasiado sedentaria y además por una falta de respiración correcta. Esta condición afecta a nuestro nivel de energía y salud. ¿Aún no

Aspectos del entrenamiento con el método Pilates   Activación del sistema circulatorio Un beneficio muy importante del entrenamiento con el método Pilates es la estimulación del sistema circulatorio, comportando una profunda limpieza de los órganos internos sin forzar el corazón. El ritmo de los ejercicios de Pilates permite estimular el corazón de forma continua, provocando

Servicio de vídeos on-line con clases completas grabadas. Con el objetivo de llegar al máximo número de clientes, Beyoga pone en marcha un nuevo servicio para aquellos que no podéis venir a nuestro estudio pero que estáis interesados en las clases que impartimos. Vamos a grabar clases de Hatha Yoga, Yoga Iyengar, Yoga en Familia,

Uno de los aspectos donde incide nuestra clase de Hatha Yoga Correctivo-Evolutivo en Barcelona, entre otros muchos, es en la salud de la columna y su mejora durante la práctica del Yoga. La edad se puede medir por la salud y flexibilidad de la columna vertebral. Si la columna está rígida, el movimiento es más

Mat Pilates y Pilates con máquinas     El método de entrenamiento Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Es un sistema de entrenamiento que ha demostrado su efectividad muchos años. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, y

Actualmente, en nuestro centro de Yoga y Pilates en Barcelona, estamos impartiendo clases de Yoga y de Mat Pilates en grupos muy reducidos (máximo 6 clientes), para mantener las distancias de seguridad mientras realizáis la sesión. Además de las clases privadas y dúos. Tenemos organizado un sistema de reservas para nuestros clientes en la web