Noticias

El método Pilates es el mejor método de entrenamiento para mejorar tu bienestar, tu forma física sin exponerte a lesiones futuras. Gracias a él somos capaces de reeducar la columna, mejorar la salud de nuestra espalda e incrementar el bienestar. ¿Cuáles son los beneficios del método Pilates? Con Pilates trabajas el alineamiento corporal, corriges formas de […]

Por Gianna Ripanti   A través del Yoga en Familia, Yoga para Niños, los niños disfrutan y aprenden. Trabajan sus emociones, manejan la empatía, practican la escucha activa, mejoran su atención, reafirman su autoestima, entre otros  beneficios, y lo hacen  de una manera lúdica, con Asanas, historias y cuentos, juegos y cantos, bailes y alegrías

Yoga Correctivo y Evolutivo (por Pascale Bony)   ¿En qué se diferencia nuestro método de Yoga de los demás? En el año 2007, nuestro maestro Ramón Cases i Ninot fue invitado por la UEY (Unión Europea de Yoga) para representar a España en el congreso internacional de Yoga de Zinal (Suiza). En esta ocasión, nos

Queridos alumnos, queridos amigos, este año ha sido para todos muy difícil, para algunos, muy muy difícil, pero ha sido el año del aprendizaje. Cuando a veces, en clase con el maestro, se llenaba más de lo previsto entonces nos pedía que hiciéramos un pequeño sitio entre nosotros para acoger el recién llegado y a

El ejercicio de la foto del artículo: Reverse Push Through Pilates es un completo método de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad, dedicándose a explorar el potencial de cambio del cuerpo humano. Es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fuerza desarrollados por Joseph H. Pilates

Empezamos primero definiendo qué es una Asana o postura de Yoga. Una postura de Yoga tiene 3 fases:  La entrada. Colocamos el cuerpo en la postura. Lo ajustamos con ayuda del trabajo respiratorio. Si es necesario utilizamos ayudas (mantas, cinturones, bloques…) para ayudarnos a colocarnos en la postura. Mantenimiento de la postura. Debemos permanecer inmóviles,

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método interesante de tonificación y activación del Core, donde trabajan los músculos abdominales y del suelo pélvico junto con la respiración, y es uno de los recursos para reprogramar la faja abdominal después del parto. Para ello, durante nuestras clases realizamos diferentes posturas de pie, de rodillas, tumbados en

El yoga para niños es una forma divertida y lúdica de enseñarles a concentrarse, relajarse y conectarse con su cuerpo y mente. A menudo se asocia con adultos, pero ¿Qué tal si los niños también pueden beneficiarse de ella? Esta es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años

Con el método de entrenamiento de Pilates utilizamos los barriles para mejorar la alineación de la columna y mejorar la postura. Tenemos 3 barriles: El Ladder Barrel, Spine Corrector y el Small Barrel. Con los ejercicios en el barril, trabajamos la apertura del pecho y los hombros, estiramos el cuello, reforzamos los abdominales, alineamos y

Las malas posturas que adoptamos desde la infancia en la vida diaria alteran el equilibrio de los órganos internos, influenciado, a la vez, por el debilitamiento de la musculatura por llevar una vida demasiado sedentaria y además por una falta de respiración correcta. Esta condición afecta a nuestro nivel de energía y salud. ¿Aún no