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Qué ropa se usa para pilates Para practicar Pilates te tienes que sentir cómoda/o y tener mucha libertad de movimiento para no tener molestias cuando realizas los ejercicios, ya que se trabaja con movimientos amplios en posición tumbada boca arriba, boca abajo, lateral, en posición sentada o de pie. También es importante que la ropa […]

¿Estás pensando iniciarte en el Yoga? Esta práctica surgió hace miles de años combinando el movimiento físico con la meditación y la respiración consciente, lo que lo convierte en una herramienta poderosa para mejorar la salud física, mental y emocional. Al practicar yoga regularmente, se puede mejorar la flexibilidad, la fuerza, la postura y la

¿Yoga o pilates? Sin duda es una pregunta que muchas personas se hacen. El Yoga y el Pilates son dos actividades que destacan por mejorar mucho el bienestar físico y mental con su práctica continuada. Las dos actividades aportan sus propios beneficios y se pueden practicar conjuntamente. Pilates es más dinámico, trabajas con el cuerpo

El método Pilates es el mejor método de entrenamiento para mejorar tu bienestar, tu forma física sin exponerte a lesiones futuras. Gracias a él somos capaces de reeducar la columna, mejorar la salud de nuestra espalda e incrementar el bienestar. ¿Cuáles son los beneficios del método Pilates? Con Pilates trabajas el alineamiento corporal, corriges formas de

Por Gianna Ripanti   A través del Yoga en Familia, Yoga para Niños, los niños disfrutan y aprenden. Trabajan sus emociones, manejan la empatía, practican la escucha activa, mejoran su atención, reafirman su autoestima, entre otros  beneficios, y lo hacen  de una manera lúdica, con Asanas, historias y cuentos, juegos y cantos, bailes y alegrías

Yoga Correctivo y Evolutivo (por Pascale Bony)   ¿En qué se diferencia nuestro método de Yoga de los demás? En el año 2007, nuestro maestro Ramón Cases i Ninot fue invitado por la UEY (Unión Europea de Yoga) para representar a España en el congreso internacional de Yoga de Zinal (Suiza). En esta ocasión, nos

Queridos alumnos, queridos amigos, este año ha sido para todos muy difícil, para algunos, muy muy difícil, pero ha sido el año del aprendizaje. Cuando a veces, en clase con el maestro, se llenaba más de lo previsto entonces nos pedía que hiciéramos un pequeño sitio entre nosotros para acoger el recién llegado y a

El ejercicio de la foto del artículo: Reverse Push Through Pilates es un completo método de entrenamiento físico y mental que considera el cuerpo y la mente como una unidad, dedicándose a explorar el potencial de cambio del cuerpo humano. Es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fuerza desarrollados por Joseph H. Pilates

Empezamos primero definiendo qué es una Asana o postura de Yoga. Una postura de Yoga tiene 3 fases:  La entrada. Colocamos el cuerpo en la postura. Lo ajustamos con ayuda del trabajo respiratorio. Si es necesario utilizamos ayudas (mantas, cinturones, bloques…) para ayudarnos a colocarnos en la postura. Mantenimiento de la postura. Debemos permanecer inmóviles,

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método interesante de tonificación y activación del Core, donde trabajan los músculos abdominales y del suelo pélvico junto con la respiración, y es uno de los recursos para reprogramar la faja abdominal después del parto. Para ello, durante nuestras clases realizamos diferentes posturas de pie, de rodillas, tumbados en