Prepara la columna vertebral, la reeduca i la manté en perfecte estat. Millora els mals d’esquena, revitalitza el sistema nerviós, tonifica els músculs abdominals, estimula l’energia. Tota la part posterior del cos s’estira, s’elonga, els peus treballen amb intensitat pressionant els talons cap endavant i contra el terra. Tota la part posterior de les cames …
Dandasana i Karanas (Namaskar) a Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu Leer más »
Si busques consells de pilates per a principiants, segurament sigui perquè tinguis mil dubtes. És completament normal! Quan intentem alguna cosa nova per primera vegada volem anar el més preparats que puguem. Sortir de la nostra zona de confort no és fàcil, és clar. Però el que sí que has de tenir per segur és …
El pilat amb màquines és un entrenament molt adaptable. les pots utilitzar per entrenar-te a fons cercant força i flexibilitat o es poden utilitzar per rehabilitar o millorar patologies. Totes les màquines estan dissenyades per ajudar a aprendre i perfeccionar els exercicis de Pilates. A Beyoga ens encarreguem d’ensenyar pilates a Barcelona a tota mena …
Les asanes d’equilibri són una part fonamental del ioga. Després de tot, el ioga se centra a aconseguir lequilibri entre cos, ment i esperit. Si estàs pensant a apuntar-te a classes de ioga a Barcelona oa qualsevol altre lloc, i mai ho has practicat, deixa’ns dir-te que és un procés gradual. Executar les asanes correctament …
Què és el mantra en ioga és una de les preguntes més freqüents entre les persones que s’estan iniciant en aquesta pràctica. Al cap ia la fi, el ioga té el seu propi vocabulari i tot un seguit de tècniques que guien l’alumne. D’aquesta manera, l’alumne aconsegueix aconseguir un equilibri perfecte entre el cos i …
Quan es noten els beneficis del ioga és una de les preguntes més comunes. Després de tot, quan comencem a practicar un esport o realitzar qualsevol altre tipus d’activitat (com pintar, per exemple) volem veure resultats immediats. A les nostres classes de ioga a Barcelona rebem moltes persones que volen assolir els beneficis de ioga …
Pilates i rehabilitació porten connectats des de fa molts anys. De fet, practicar pilates per a la rehabilitació és una cosa cada vegada més recomanat. El mètode Pilates pot ajudar a millorar-nos i recuperar-nos d’una lesió o de diferents processos degeneratius produïts per lesions, per males postures en la vida quotidiana o per moviments repetitius …
Què és el Hatha Ioga és una cosa que cada vegada es pregunten més persones. Després de tot, cada vegada ens anem allunyant més d’aquesta creença en què el Ioga és una modalitat en si. Hi ha molts tipus de Ioga, cadascun d’ells basat en una sèrie de valors i tècniques que beneficien tant al …
Què roba s’usa per pilates Per practicar Pilates t’has de sentir còmode / o i tenir molta llibertat de moviment per no tenir molèsties quan realitzes els exercicis, ja que es treballa amb moviments amplis en posició estirada cap per amunt, cap per avall, lateral, en posició asseguda o dempeus. També és important que la …
Com puc començar a practicar Ioga? En la pràctica de Ioga impliquem la ment i el cos enllaçant-los a través del treball respiratori. A través del control respiratori i la respiració conscient en cada postura de Ioga ajudem a implicar la ment en la postura. Al seu torn, a través del treballa físic i amb …
