Si vols saber com són les classes de pilates ha de ser perquè segur estàs considerant inscriure’t a una. En aquest post aclarim tots els teus dubtes i t’expliquem com són les classes de pilates i quins són tots els beneficis del pilates pel teu cos i ment.
Amb tota aquesta informació segur t’animes a començar les teves classes de pilates. Així que, segueix llegint, perquè des del nostre centre de pilates a Barcelona t’expliquem tot el que necessites saber de les classes de pilates per que puguis començar a practicar aquest increïble esport preparat i amb tot l’ànim del món per aprofitar-ne tots els meravellosos beneficis.
En què consisteixen les classes de pilates
Les classes de pilates s’enfoquen a fer un entrenament complet per a cos i ment. A cada sessió s’apliquen diversos exercicis de Mètode Pilates, un sistema de condicionament físic, que consta d’un conjunt d’exercicis anaeròbics. Hi ha més de 500 exercicis diferents, encara que durant cada classe se solen aplicar 34 exercicis bàsics, dels quals sorgeixen variants i combinacions segons la zona del teu cos que necessitis treballar.
Els músculs majoritàriament implicats a l’hora de la realització de les classes de pilates són l’abdomen, el sòl pèlvic, les lumbars, els glutis i les cuixes. Al pilates es realitzen una sèrie de moviments suaus i ben enfocats. La concentració és vital a l’hora de fer cada moviment, és per això que la ment es veu involucrada en l’execució del pilates.
En general, hi ha 4 fases principals que sí o sí que s’han de fer a cada classe de pilates, les mateixes que et resumim a continuació perquè tinguis una idea clara de com seran les classes.
- Escalfament: En aquesta fase es realitzen exercicis suaus i es comença a prendre consciència del cos i respiració. És una fase de preparació inicial perquè els músculs estiguin preparats per començar a entrenar.
- Classe principal: És la fase més important de la classe de pilates. El cos ja està preparat i es comencen a fer exercicis per entrenar una zona concreta, fins a arribar als exercicis més exigents que involucren tot el cos.
- Necessitats específiques de cada persona: En aquesta fase es fa una sèrie d’exercicis específics per treballar més a fons les necessitats concretes de cada client. A classes de grup se solen incloure aquests exercicis a la part principal de la classe en funció de les necessitats del grup en general.
- Final de la classe: després de realitzar aquests exigents exercicis, perquè sí, contrari al que molts pensen, el pilates és molt exigent a nivell físic, és important realitzar un estirament adequat per deixar el cos i la ment llestos per continuar amb tota lenergia la resta del dia.
És important assenyalar que hi ha diversos entrenaments i tipus de pilates. A Beyoga, les classes de pilates les pots fer amb grups reduïts, individuals o en duos.
A més, al nostre centre, tenim classes de pilates per a embarassades, pilates per a rehabilitació o terapèutic, mat pilates, pilates reformer i pilates per a majors o sèniors. Les classes les pots realitzar sobre un matalàs o en màquines específiques creades específicament per realitzar exercicis del mètode pilates. A Beyoga tenim el millor equipament perquè puguis aprofitar al màxim cada entrenament.
Per què serveixen les classes de pilates
Molts es pregunten per a què serveixen les classes de pilates. Doncs des de Beyoga et podem garantir que gràcies a les classes de pilates podràs incrementar la teva energia i corregir la teva postura. A més, cada entrenament t’ajudarà a equilibrar i tonificar el teu cos, sentir-te més flexible i fort, augmenta la teva concentració i consciència corporal, millora la teva figura i el més important sentiràs un benestar general increïble a nivell físic i mental si el practiques de manera constant.
Així mateix, el pilates treballa i enforteix els abdominals profunds (transvers abdominal) aportant un suport fort per a l’esquena evitant i millorant problemes de mal d’esquena i fent-nos més forts per treballar la musculatura amb més intensitat i seguretat. Cada cop són més persones les que decideixen començar a practicar pilates, perquè els beneficis que aconseguiràs amb cada entrenament són fantàstics i el més important amb constància veuràs resultats i començaràs a sentir-te millor a poc a poc.
Per què és important comptar amb professors de pilates experts
Si començaràs a entrenar pilates, és fonamental que t’asseguris de començar la teva pràctica amb professors de pilates experts i certificats. Els exercicis de pilates han de ser executats amb precisió i cada rutina ha d’estar molt ben enfocada i pensada segons les necessitats de cada estudiant, ja que només així podràs tenir bons resultats i aconseguir els beneficis d’aquest entrenament.
Si no fas pilates amb professors experts pots lesionar-te amb un mal moviment o en no tenir un expert que et corregeixi la postura en cada exercici els pots executar malament i fer malbé.
És per això que a Beyoga, centre de pilates especialitzat, entrenaràs amb professors certificats i amb les millors màquines del mercat Gratz i Peak Pilates. A més, al nostre centre podràs contractar un entrenador personal de pilates amb tota la seguretat i confiança del món, ja que tots els nostres entrenadors compleixen i tenen totes les certificacions necessàries.
Els nostres professors seran els encarregats d’observar-te, ajudar-te i corregir-te a cada moviment de forma personalitzada. Així que ja ho saps, si començaràs amb la pràctica d’aquest esport és millor que ho facis de la mà i amb l’ajuda d’experts.
Descobreix les classes de pilates a Barcelona amb Beyoga
A Beyoga Barcelona tenim tota mena de classes i entrenament de pilates per a tu. Les nostres classes de pilates a Barcelona estan impartides per professors certificats. Gràcies al nostre grup de professors experts aprendràs a executar els diferents exercicis de pilates de forma correcta, a més t’ensenyarem a utilitzar les diferents màquines de pilates que trobaràs a les nostres instal·lacions.
Entrena pilates a Beyoga amb experts i segur que obtindràs tots els beneficis i els millors resultats. Uneix-te a les nostres classes de pilates i comença a gaudir de tots els beneficis que aquest magnífic entrenament aportarà al benestar de la teva salut física i mental.