Què és el Pilates
Què és el pilates? és una pregunta més freqüent del que creus. Si bé és cert que té l’origen als anys 40, com veurem més endavant, va ser als 90 quan es va posar de moda a Espanya. El pilates s’ha convertit en una de les pràctiques favorites pel que fa a esport. I no n’hi ha per menys, ja que el pilates ens ajuda a millorar la nostra condició física i mental.
“La salut no és només un estat natural del nostre cos, és el nostre deure no només assolir-la sinó també mantenir-la.” Joseph H. Pilates
Al nostre centre de Pilates a Barcelona podràs començar a practicar-lo. Tant se val si busques pilates per a principiants o pilates avançat a Barcelona. A BeyogaBCN trobaràs el teu espai.
Aquí trobaràs les preguntes més freqüents sobre pilates, així com les respostes. I per descomptat, recorda que sempre pots contactar amb nosaltres.
Què és el Pilates?
El pilates és un mètode dexercici i moviment físic. El seu objectiu és enfortir i equilibrar el cos i la ment. A través de la pràctica sistemàtica d’exercicis de pilates, el pilates ha demostrat tenir un valor incalculable. No només resulta beneficiós per a persones que vulguin tenir i/o mantenir una bona condició física i mental. També suposa un important complement a la pràctica esportiva ia la rehabilitació física.
El Mètode Pilates és un conjunt de moviments controlats per al cos i la ment. Aquests moviments i exercicis també es realitzen sobre matalassos i màquines de pilates dissenyades especialment per a una correcta execució.
Joseph Pilates fva ser el creador d?aquest innovador sistema d?exercicis de cos i ment. A través de la pràctica de pilates, podràs transformar la manera com sents el teu cos, així com la forma d’actuar. Més endavant t’explicarem tot sobre els beneficis del pilates.
En què consisteix el pilates?
En pilates es prefereix realitzar un nombre de moviments determinats amb més precisió. I per això, cal desenvolupar un control adequat de la seva execució. Això no es dóna en altres pràctiques físiques, com ara activitats executades en una sala de màquines de gimnàs habitual.
El seu creador, Joseph Pilates, indicava la focalització de l’activitat al Powerhouse. Què és el Powerhouse? La zona de l’abdomen, la part baixa de l’esquena, els glutis i les cuixes. Aquestes zones ajuden a millorar lequilibri, a més de crear una nova consciència muscular i mental del nostre cos.
Beneficis del pilates
Els beneficis del pilates són força extensos. Precisament, això és el que ha fet que el pilates s’hagi estat practicant durant dècades. Originalment s’associava a actors i actrius de Hollywood, ballarins professionals i atletes d’elit. Això era degut a tres raons:
- Augment de la força
- Millorar la flexibilitat i l’equilibri
- Ajuda a la prevenció de lesions
Tot i això, avui dia s’ha convertit en una pràctica habitual en diferents grups socioeconòmics. I en realitat, hi ha molts més más beneficis del pilates que hauries de conèixer.
- Afavoriment del desenvolupament del metabolisme
- Control de la respiració i de la circulació sanguínia
- Millora de la densitat òssia
- Tonifica la musculació
A més, si decideixes també practicar ioga, t’ajudarà a mantenir la concentració durant més temps ia tenir més facilitat per calmar les tensions.
Per què és bo el pilates
No podem oblidar que entre els beneficis del pilates destaca a grans trets la capacitat d’equilibrar les asimetries musculars. Aquests exercicis ajuden a despertar la consciència del cos.
Origen del pilates
L’origen del pilates es remunta a 1940 de la mà de Joseph Pilates. Des dels seus inicis, aquest sistema d’exercicis ha anat guanyant popularitat, especialment a la darrera dècada. Avui dia, cada vegada són més les persones que trien el mètode pilates per sentir-se bé per dins i per fora.
I és que el pilates beneficia qualsevol tipus de persona. Atletes, ballarins, embarassades i persones de totes les edats. Si bé és cert que cada cos és diferent, el pilates s’adapta a l’estructura de cada persona, brindant-li la millor versió. Al capdavall, és un mètode únic. El seu èmfasi en l’atenció i la concentració mental, refresca la ment i el cos.
Amb lenfocament de Pilates per a un cos equilibrat no cal fer desenes dexercicis sense sentit, o moltes repeticions per aconseguir grans resultats. Amb Pilates no es treballa amb tensions musculars excessives que puguin provocar lesió.
Concentració, control, centralització, precisió, fluïdesa i respiració són els sis principis del mètode pilates. Juntament amb els principis de la ment (intel·ligència, intuïció, imaginació, memòria i voluntat) formen un mètode de treball únic i complet.Què és el pilates? és una pregunta més freqüent del que creus. Si bé és cert que té l’origen als anys 40, com veurem més endavant, va ser als 90 quan es va posar de moda a Espanya. El pilates s’ha convertit en una de les pràctiques favorites pel que fa a esport. I no n’hi ha per menys, ja que el pilates ens ajuda a millorar la nostra condició física i mental.
Què és el Pilates Reformer
El Reformer és una de les principals màquines de pilates. Dissenyada per Joseph H. Pilates, la màquina de pilates Reformer dóna més intensitat als inicials exercicis de terra. Si t’hi fixes detingudament, la Reformer té un sistema de polles i molles que s’encarreguen d’augmentar la resistència d’exercicis. Què significa això? Doncs que faràs més força que en els exercicis de terra.
En les nostres classes de pilates a Barcelona treballem amb màquines Reformer. Per a aquells que no hagin practicat pilates amb anterioritat, recomanem començar per exercicis de terra. D’aquesta manera, després els resultarà més fàcil mantenir la postura i executar els exercicis de millor manera.
Què és Pilates Terapèutic
El pilates terapèutic és un sistema d’exercicis orientat a la millora de malalties o lesions. El pilates és molt recomanable per alleujar lesions, vegi’s d’accidents de trànsit, caigudes, o simplement conseqüències d’una mala postura. Aquest últim sol ser molt freqüent en persones que passen moltes hores davant l’ordinador.
Gràcies al pilates terapèutic podràs enfortir l’esquena i el coll, cuidar el teu aparell locomotor o recuperar la mobilitat i/o flexibilitat. Si vens al nostre centre de pilates terapèutic, els nostres professors de pilates t’ajudaran i orientaran de cara a una pràctica segura i beneficiosa per al teu cos i ment.
Què és Pilates Mat
El pilates Mat és el pilates en estoreta. Aquesta pràctica no utilitza màquines de pilates Reformer ni de cap altre tipus. Generalment son exercicis de pilates de terra. Materials com la pilota de pilates o bandes elàstiques no pertanyen al Pilates Mat, sinó que s’han anat incorporant en els últims temps als exercicis clàssics.
Què és Pilates Funcional
El Pilates Funcional és una combinació d’exercicis funcionals i pilates. D’aquesta manera, qualsevol persona que el practiqui podrà no només guanyar equilibri o flexibilitat, sinó també per tonificar. Enfortir l’esquena, així com altres parts del nostre cos, ens previndrà de lesions.
Hem de tenir en compte que el pilates funcional és perfecte per a aquelles persones que vulguin mantenir el seu pes, tonificar una mica i prioritzar objectius com augmentar la nostra flexibilitat.
Què és Pilates Stretching
El pilates stretching és un conjunt d’exercicis d’estirament. De fet, stretch significa estirar. En pilates, els exercicis d’estirament són essencials. No només prevenen posteriors lesions, sinó també alleugen i milloren el nostre cos. Aquests estiraments de musculatura fan que puguis aconseguir molta més flexibilitat i harmonia amb el teu cos.