Pilates

El mètode Pilates o Contrología és un sistema d’entrenament creat i perfeccionat per Hubertus Joseph Pilates. Molt important seguir el mètode d’entrenament clássic, autèntic, original per aconseguir els màxims resultats. És un programa d’entrenament físic i mental. En Pilates la ment dirigeix al cos, la intensitat la poses tu durant l’entrenament. Durant la classe de Pilates ha d’haver-hi una concentració total de la ment en els moviments, coordinació total entre ment i cos a diferència d’altres tipus d’entrenament.

La base d’aquest mètode per obtenir màxima condicionament físic és desenvolupar un fort “powerhouse”, zona del cos que comprèn abdominals, músculs de la part inferior de l’esquena, glutis, sòl pèlvic i músculs de la part interior de les cames. A través d’ell entrenem i controlem la resta del cos. Pilates treballa i enforteix els abdominals profunds (transverso abdominal) aportant un fort suport per a l’esquena evitant i millorant problemes de dolor d’esquena i fent-nos més fortes per treballar la musculatura amb més intensitat i seguretat.

En Pilates no hi ha moviments descontrolats o balístics. El cos es mou amb un total control durant tots els exercicis. És un sistema d’entrenament únic de força i flexibilitat. Entrenem amb seqüències de moviments precisos i controlats realitzats, o bé en el sòl (Mat Pilates) treballant amb el nostre propi cos o utilitzant les diferents màquines de Pilates (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector…), imposant diferents resistències contra la musculatura durant l’entrenament. En les màquines de Pilates treballem amb molles, les quals ens imposen una resistència durant tot el recorregut de l’exercici. Els moviments de Pilates es realitzen en diferents posicions (tombat, dempeus, assegut…), però sempre evitant impacte o pressió en les articulacions i lligaments.

Si entrenes de forma regular amb Pilates en un centre especialitzat obtens un cos equilibrat, millores la flexibilitat, la força, el control corporal, la consciència postural, una ment resistent, et mous més lliure. Un múscul sa és flexible i fort. Un múscul feble és rígid i poc flexible. L’enfocament balancejat de l’entrenament de força de Pilates proporciona músculs forts i sans, a diferència de l’entrenament unidimensional que ens proporciona el treball amb peses i màquines en el gimnàs amb músculs escurçats i poc flexibles. Permet un desenvolupament equilibrat de tota la musculatura, amb un reforçament de la musculatura profunda. Pilates ajuda a millorar els desequilibris musculars, reforçant els músculs més febles.

L’entrenament amb Pilates té un efecte molt important en la capacitat intrínseca de qualsevol esportista independentment de l’esport que practica. Millora la mecànica del moviment, educa en el moviment correcte, ajudant a prevenir lesions. Reforça la musculatura profunda (“Core”) i intercostal, augmenta la capacitat respiratòria amb el control de la respiració, Pilates incrementa la consciència corporal i del moviment.

Per a molts, el mètode Pilates, la forma d’entrenar innovadora introduïda per Joseph H.Pilates, és vist com un entrenament exclusiu per a dones o simplement un mètode per estirar o una gimnàstica suau. Joseph Pilates va ser un esportista complet: culturista, boxador, gimnasta… Va desenvolupar un sistema d’entrenament per obtenir eficaçment força, alineament corporal, un cos entrenat preparat per a qualsevol esport i prevenir lesions, independentment del sexe del practicant. Pilates pot ser un sistema d’entrenament molt intens, posant a prova el control, força i flexibilitat en els exercicis. El sistema d’entrenament de Pilates és molt flexible i potent. Pilates és un sistema d’entrenament obert a un públic molt ampli, utilitzat com a preparació de ballarins, maratonianos, jugadors de futbol, per a persones que volen entrenar i mantenir-se en forma, per rehabilitar lesions i desequilibris musculars, persones grants…

Màquines de Pilates
Màquines de Pilates
Formació i Màquines de Pilates
Formació i Màquines de Pilates

A Beyoga, Centre de Pilates Clàssic, entrenaràs amb professors certificats i amb les millors màquines del mercat: Gratz i Peak Pilates.

Classes amb poques persones

A Beyoga practicaràs Pilates Mat, Ioga i Hipopressius en grups reduïts. Aprendràs a executar correctament els moviments. I et corregirem. Entrenaràs en un ambient relaxat i agradable. Podràs assistir a la classe que vulguis dins l\\\'horari, pots combinar-te les classes com vulguis.

També classes individuals

Tens classes privades de Pilates amb màquines, Hatha Ioga i Ioga iyengar. El professor al teu costat et dirigirà durant tota la classe, t\\\'ajudarà a executar correctament els moviments, et motivarà, adaptant la classe a les teves necessitats o objectius.

Millora la teva vida des d'avui

Redescobreix el teu cos i millora la teva salut

  • Veure política de privacitat

@2018 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web Agency

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\\\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\\\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar