Notícies

Progressant amb el mètode Pilates (reeducant la columna, millorant la salut de l’esquena i incrementat el benestar). La progressió en els plans de moviment. Pilates és el millor mètode d’entrenament per a millorar el teu benestar, la teva forma física sense exposar-te a lesions futures. Amb Pilates treballes l’alineament corporal, corregeixes maneres de moure’t nocives […]

Per Gianna Ripanti   A través del Ioga en Família, Ioga per a Nens, els nens gaudeixen i aprenen. Treballen les seves emocions, manegen l’empatia, practiquen l’escolta activa, milloren la seva atenció, reafirmen la seva autoestima, entre altres beneficis, i ho fan d’una manera lúdica, amb Asanas, històries i contes, jocs i cants, balls i

Ioga Correctiu i Evolutiu (per Pascale Bony)   ¿En què es diferencia el nostre mètode de Ioga dels altres? L’any 2007, el nostre mestre Ramón Cases i Ninot va ser convidat per la UEY (Unió Europea de Ioga) per a representar a Espanya en el congrés internacional de Ioga de Zinal (Suïssa). En aquesta ocasió,

Benvolguts alumnes, benvolguts amics, enguany ha estat per a tots molt difícil, per a alguns, molt molt difícil, però ha estat l’any de l’aprenentatge. Quan a vegades, en classe amb el mestre, s’omplia més del que es preveu llavors ens demanava que féssim un petit lloc entre nosaltres per a acollir el nouvingut i a

L’exercici de la foto de l’article: Reverse Push Through Pilates és un complet mètode d’entrenament físic i mental que considera el cos i la ment com una unitat, dedicant-se a explorar el potencial de canvi del cos humà. És un sistema únic d’exercicis d’estirament i força desenvolupats per Joseph H. Pilates fa més de 90

Comencem primer definint què és una Asana o postura de Ioga. Una postura de Ioga té 3 fases: L’entrada. Col·loquem el cos en la postura. Ho ajustem amb ajuda del treball respiratori. Si és necessari utilitzem ajudes (mantes, cinturons, blocs…) per a ajudar-nos a col·locar-nos en la postura. Manteniment de la postura. Hem de romandre

La gimnàstica abdominal hipopressiva és un mètode interessant de tonificació i activació del Core, on treballen els músculs abdominals i del sòl pèlvic juntament amb la respiració, i és un dels recursos per a reprogramar la faixa abdominal després del part. Però aquests no són els únics beneficis: Prevenir hèrnies: les diferents hèrnies viscerals (vaginals,

El ioga per a nens és una forma divertida i lúdica d’ensenyar-los a concentrar-se, relaxar-se i connectar-se amb el cos i la ment. Sovint s’associa amb adults, però què tal si els nens també se’n poden beneficiar? Aquesta és una pràctica que s’ha tornat cada cop més popular en els darrers anys a causa dels

Amb el mètode d’entrenament de Pilates utilitzem els barrils per a millorar l’alineació de la columna i millorar la postura. Tenim 3 barrils: El Ladder Barrel, Spine Corrector i el Small Barrel. Amb els exercicis en el barril, treballem l’obertura del pit i les espatlles, estirem el coll, reforcem els abdominals, alineem i donem flexibilitat

Les males postures que adoptem des de la infància en la vida diària alteren l’equilibri dels òrgans interns, influenciat, alhora, per l’afebliment de la musculatura per portar una vida massa sedentària i a més per una falta de respiració correcta. Aquesta condició afecta al nostre nivell d’energia i salut. Encara no saps què és el Ioga?