Ioga o Pilates? El Ioga i el Pilates són 2 activitats que destaquen per millorar molt el benestar físic i mental amb la seva pràctica continuada. Les 2 activitats aporten els seus propis beneficis i es poden practicar conjuntament. Pilates és més dinàmic, treballes amb el cos en moviment, implica un treball més intens de …
Progressant amb el mètode Pilates (reeducant la columna, millorant la salut de l’esquena i incrementat el benestar). La progressió en els plans de moviment. Pilates és el millor mètode d’entrenament per a millorar el teu benestar, la teva forma física sense exposar-te a lesions futures. Amb Pilates treballes l’alineament corporal, corregeixes maneres de moure’t nocives …
Per Gianna Ripanti A través del Ioga en Família, Ioga per a Nens, els nens gaudeixen i aprenen. Treballen les seves emocions, manegen l’empatia, practiquen l’escolta activa, milloren la seva atenció, reafirmen la seva autoestima, entre altres beneficis, i ho fan d’una manera lúdica, amb Asanas, històries i contes, jocs i cants, balls i …
Ioga en Família, Ioga per a Nens amb necessitats especials Leer más »
Ioga Correctiu i Evolutiu (per Pascale Bony) ¿En què es diferencia el nostre mètode de Ioga dels altres? L’any 2007, el nostre mestre Ramón Cases i Ninot va ser convidat per la UEY (Unió Europea de Ioga) per a representar a Espanya en el congrés internacional de Ioga de Zinal (Suïssa). En aquesta ocasió, …
Benvolguts alumnes, benvolguts amics, enguany ha estat per a tots molt difícil, per a alguns, molt molt difícil, però ha estat l’any de l’aprenentatge. Quan a vegades, en classe amb el mestre, s’omplia més del que es preveu llavors ens demanava que féssim un petit lloc entre nosaltres per a acollir el nouvingut i a …
L’exercici de la foto de l’article: Reverse Push Through Pilates és un complet mètode d’entrenament físic i mental que considera el cos i la ment com una unitat, dedicant-se a explorar el potencial de canvi del cos humà. És un sistema únic d’exercicis d’estirament i força desenvolupats per Joseph H. Pilates fa més de 90 …
Comencem primer definint què és una Asana o postura de Ioga. Una postura de Ioga té 3 fases: L’entrada. Col·loquem el cos en la postura. Ho ajustem amb ajuda del treball respiratori. Si és necessari utilitzem ajudes (mantes, cinturons, blocs…) per a ajudar-nos a col·locar-nos en la postura. Manteniment de la postura. Hem de romandre …
La gimnàstica abdominal hipopressiva és un mètode interessant de tonificació i activació del Core, on treballen els músculs abdominals i del sòl pèlvic juntament amb la respiració, i és un dels recursos per a reprogramar la faixa abdominal després del part. Però aquests no són els únics beneficis: Prevenir hèrnies: les diferents hèrnies viscerals (vaginals, …
Gimnàstica Abdominal Hipopressiva. Què és ? . Beneficis. Leer más »
El ioga per a nens és una forma divertida i lúdica d’ensenyar-los a concentrar-se, relaxar-se i connectar-se amb el cos i la ment. Sovint s’associa amb adults, però què tal si els nens també se’n poden beneficiar? Aquesta és una pràctica que s’ha tornat cada cop més popular en els darrers anys a causa dels …
Amb el mètode d’entrenament de Pilates utilitzem els barrils per a millorar l’alineació de la columna i millorar la postura. Tenim 3 barrils: El Ladder Barrel, Spine Corrector i el Small Barrel. Amb els exercicis en el barril, treballem l’obertura del pit i les espatlles, estirem el coll, reforcem els abdominals, alineem i donem flexibilitat …
