Una de les preguntes més habituals entre les persones que estan pensant a provar el ioga per primera vegada és precisament aquesta: és necessari ser flexible per començar a fer ioga? Si alguna vegada has vist fotografies o vídeos de persones fent postures que semblen impossibles, potser has pensat que aquesta activitat no està feta per a tu. Però res més lluny de la realitat.
La flexibilitat no és un requisit per practicar ioga. De fet, podríem dir que passa justament al contrari: moltes persones comencen a fer ioga precisament per millorar la seva flexibilitat, mobilitat i benestar general.
Si estàs buscant un centre de ioga a Barcelona on iniciar-te independentment del teu nivell, a Beyoga trobaràs un espai pensat per practicar, aprendre i evolucionar progressivament. A Beyoga impartim el Hatha Ioga Correctiu -Evolutiu de Ramón Cases, deixeble directe de Nil Hahoutoff. La classe de ioga té una estructura estudiada i perfeccionada amb la pràctica impartida durant anys per aquest gran yogui Ramón Cases Ninot. Aquesta estructura et permet, encara que siguis principiant, seguir la sessió des del principi.
No necessites tocar-te els peus per practicar ioga
Hi ha una certa imatge al voltant del ioga que pot fer pensar que necessites ser capaç de tocar-te els peus amb les mans, mantenir l’equilibri perfectament o fer postures complicades des de la primera classe.
Però el ioga no consisteix a fer postures perfectes.
Cada persona comença des d’un punt diferent. Algunes tenen més flexibilitat, d’altres compten amb més força i d’altres arriben després d’haver passat anys pràcticament sense fer activitat física. Tot això és completament normal. Has de practicar Ioga amb humilitat escoltant el teu cos, cada postura de Ioga t’aportarà múltiples beneficis independentment del teu nivell.
Durant les primeres sessions aprendràs a conèixer millor el teu cos, entendre fins on pots arribar còmodament i adaptar els moviments a les teves possibilitats. A poc a poc, amb una pràctica constant, podràs notar com determinats moviments que inicialment semblaven difícils comencen a resultar molt més naturals.
La flexibilitat es treballa progressivament
Precisament un dels beneficis associats a la pràctica regular del ioga és el treball de la mobilitat i la flexibilitat.
A través de diferents postures i moviments es treballen diverses parts del cos de manera progressiva. No necessites forçar per avançar ni intentar assolir des del primer dia el mateix nivell que algú que porta diversos anys practicant.
A més, l’evolució no ha de ser igual per a tothom. Pot ser que determinades postures et resultin senzilles mentre que d’altres requereixin més temps.
El més important és entendre que el ioga és una pràctica progressiva. La constància acostuma a ser molt més important que el nivell inicial de flexibilitat.
Què passa si soc molt poc flexible?
Absolutament res. Pots començar igualment.
Si passes moltes hores assegut treballant, fa temps que no practiques esport o simplement sempre has estat una persona poc flexible, pots començar a practicar ioga des de zero.
En aquests casos, comptar amb professionals que et puguin orientar és especialment interessant. Un instructor pot ensenyar-te diferents alternatives per adaptar les postures i ajudar-te a fer correctament cada moviment. A Beyoga impartim classes amb grups reduïts i tindràs el professor al teu costat.
A més, practicar ioga no significa competir amb la persona que tens al costat. Cada alumne té el seu propi ritme, de manera que comparar la teva flexibilitat amb la d’altres persones només aconseguirà distreure’t del que realment importa: gaudir de la pràctica i descobrir com respon el teu cos.
Beneficis del ioga més enllà de guanyar flexibilitat
Tot i que millorar la flexibilitat pot ser un dels motius per començar, el ioga va molt més enllà.
La seva pràctica combina moviment, control corporal i respiració, creant una activitat molt completa. Depenent del tipus de ioga i de les sessions que facis, podràs treballar aspectes com l’equilibri, la coordinació, la mobilitat, la força i la consciència corporal.
També pot convertir-se en aquell moment de la setmana en què desconnectes del ritme diari i dediques una estona exclusivament a tu.
Per això trobem perfils molt diferents practicant ioga: persones joves, adults, esportistes, treballadors que passen moltes hores davant de l’ordinador o persones que simplement volen incorporar una activitat diferent a la seva rutina.
Com hauria de ser la meva primera classe de ioga?
Si mai no has practicat ioga, el millor és anar-hi amb una mentalitat oberta i oblidar-te completament d’intentar fer-ho tot perfecte.
Durant la teva primera classe, centra’t a escoltar les indicacions del professor, descobrir les diferents postures i conèixer les teves pròpies sensacions. Si un moviment no et resulta còmode o encara no pots arribar a una determinada posició, no passa res.
A mesura que vagis acumulant sessions començaràs a familiaritzar-te amb els moviments i probablement descobriràs petits avenços.
Recorda: no has de demostrar absolutament res durant una classe de ioga. Hi has anat per aprendre, practicar i gaudir.
Comença a practicar ioga a Barcelona amb Beyoga
Si estàs buscant on fer els teus primers passos, a Beyoga som un centre de ioga a Barcelona on trobaràs diferents activitats i professionals preparats per acompanyar-te durant la teva pràctica.
El nostre objectiu és que puguis gaudir de les sessions independentment de la teva experiència prèvia. No importa si fa anys que practiques o si encara no saps el nom de cap postura: tothom té un primer dia.
A Beyoga apostem per una pràctica en què puguis avançar progressivament, conèixer millor el teu cos i gaudir de cada sessió sense obsessionar-te per assolir una determinada postura. Així que ja ho saps: no necessites ser flexible per començar a fer ioga. Només necessites tenir ganes de provar-ho.