Hatha Ioga Correctiu – Evolutiu

Hatha Ioga : Centre de ioga a Barcelona

El hatha ioga Correctiu-Evolutiu prové de l’escola de Nil Hahoutoff , és la unió de la Fisioteràpia i el Ioga. No hi ha ments sanes en un cos malalt. El cos és Manipura (la ciutat joia) i Bhramapuri (la ciutat de Déu). La unió de la Fisioteràpia i del Ioga és una veritable teràpia del cos humà, un collaret de perles unit pel fil de la respiració. La mobilització articular i l’estirament són dues eines de la fisioteràpia però també la base física del Hatha Yoga Correctiu-Evolutiu. Amb el Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu, el practicant ja no depèn del seu terapeuta, transforma el seu cos de manera activa perquè el pugui governar la ment. Independentment de l’edat o de la condició física, podreu conèixer els beneficis del ioga i gaudir-los diàriament amb aquest sistema.

La classe de Hatha Ioga

A la classe Hatha Yoga es realitzen les Asanas amb una gran precisió i consciència de la correcció de la columna vertebral adequant-les a l’estructura corporal. S’emfatitza la col·locació correcta de la pelvis, obertura dorsal, relaxació de les mans i del rostre. Es busca que l’alumne dins les seves possibilitats alineï bé les diferents parts del cos. Es contemplen les variants simplificades o prepostures, i puntualment es fan servir cintes o petits suports per facilitar les postures.

Es cuida molt l’atenció a la respiració (Pranayama), que aquesta sigui profunda i calmada durant la pràctica d’Asanas, també s’emfatitza el buidatge pulmonar, i la mobilització correcta del diafragma. S’hi inclouen exercicis de preparació pulmonar i un bon nombre d’exercicis de Pranayama.

Així mateix és molt important el cultiu de la vessant ètica, la nostra forma de relacionar-nos amb els altres i la nostra ètica personal (Yama i Niyama) i la meditació. el Ioga va més enllà del cos físic, tot i que la pràctica les classes se centren a desenvolupar la constància i la disciplina a través dels aspectes més físics: les asanes i el pranayama

Les classes de Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu estan dirigides a tothom. Són molt recomanables per a persones amb problemes d’esquena (promou la salut de l’esquena i la higiene postural) o simplement per a qui busqui un camí efectiu de mantenir-se en forma. Millorareu la vostra salut física en general. Us ajudarà a prevenir i millorar els problemes d’esquena. Et millorarà la postura i evolucionarà, augmentarà i millorarà la teva capacitat respiratòria i el teu estat anímic, equilibraràs i controlaràs la teva ment. Aprofundiràs en el descobriment del teu veritable jo, millorarà la teva autoconfiança i autoestima. És una potent eina de creixement personal.

Estructura de la classe de Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu

A continuació us presentem l’estructura de la classe de Hatha Yoga Correctiu-Evolutiu:

  • Fase inicial curta d’inducció a un estat de disponibilitat i harmonització interior (desconnexió del que constitueix la trama de la vida quotidiana).
  • Fase de preparació respiratòria amb exercicis respiratoris i correctius de l’esquena (Pavana Muktasanas i Prepranayamas) per purificar, alliberar i ampliar la respiració. És la base per a les etapes següents.
  • Fase de preparació corporal, amb exercicis per preparar l’esquena (Karanas), salutacions (Namaskar) i salutacions al sol (Suryanamaskar). Preparació de les estructures corporals i coordinació.
  • Fase d’Asanes. Asanes de peu. Exercicis de flexibilitat i treball muscular. Treball específic i localitzat a nivell corporal, interactuant harmoniosament a nivell psíquic. Les Asanes tenen un efecte acumulatiu (major predisposició i fermesa corporal, més estimulació energètica, més concentració i actitud més positiva).
  • Fase d’Asanes. Asanes a terra. Mateixo treballo que la fase anterior però amb menys intensitat, preparació per a la fase final.
  • Fase de relaxació final. Calma de pensament, eliminació total de tensions físiques ocasionades per l’esforç corporal, relaxació i alliberament de tensions emocionals.

Consulta els Horaris i Tarifes

Tipus de classe: Classes en grup

Quant costa?:

Horari complet:

Desplaça cap amunt
Skip to content