Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para mantener una vida saludable, pero cada vez más personas sufren de insomnio, sueño interrumpido o mala calidad de descanso. Lo interesante es que el yoga no solo ayuda a relajar el cuerpo, sino que también prepara la mente para un sueño reparador. Hoy vamos a explorar […]
Cómo el yoga puede mejorar tu calidad de sueño Leer más »
El bienestar físico y mental es el resultado de un equilibrio entre varios factores, y dos de los más importantes son el yoga y la alimentación consciente. Ambas prácticas no solo son saludables por separado, sino que cuando se combinan, potencian sus beneficios y favorecen una vida más plena y equilibrada. Si estás buscando mejorar
Yoga y alimentación consciente: una combinación perfecta Leer más »
Si alguna vez has sentido dolor de espalda, tensión en los hombros o simplemente quieres sentirte más ligero y activo en tu día a día, el pilates puede ser tu gran aliado. En Beyoga, nuestro centro de pilates en Barcelona, nos enfocamos en enseñarte cómo cada movimiento, cada respiración y cada estiramiento pueden marcar la
¿Cómo el pilates mejora tu postura y tu bienestar diario? Leer más »
El pilates es una disciplina que ha conquistado a miles de personas en todo el mundo gracias a sus beneficios: mejora de la postura, fortalecimiento del core, aumento de la flexibilidad y reducción del estrés. Sin embargo, quienes se acercan por primera vez a esta práctica suelen encontrarse con una duda común: ¿es mejor hacer
Diferencias entre pilates en suelo y pilates con máquinas Leer más »
Si has sentido alguna vez esa molesta tensión en la zona lumbar o un pinchazo incómodo entre los omóplatos, sabes que el dolor de espalda puede llegar a ser desesperante. Ya sea por pasar muchas horas frente al ordenador, por estrés o por malas posturas, la espalda nos recuerda rápidamente que necesita cuidado. Y aquí
¿Cómo el yoga puede aliviar el dolor de espalda? Leer más »
Si alguna vez has asistido a una clase de yoga o pilates, seguro que has oído hablar de Surya Namaskar o el saludo al sol. Pero, ¿qué significa realmente este saludo tan poderoso y cómo puedes hacerlo correctamente? En este artículo, vamos a explorar todo sobre el significado de Surya Namaskar, desglosando cada uno de
El Significado de Surya Namaskar: El Saludo al Sol Explicado Paso a Paso Leer más »
¿Y si te dijera que una de las posturas más poderosas del yoga es… quedarse quieto? Parece simple, pero Savasana, también conocida como la postura del cadáver, encierra una profundidad que a menudo pasa desapercibida. Hoy vas a descubrir por qué esta asana, que se realiza tumbado boca arriba al final de cada práctica, tiene
Significado de Savasana: La importancia de la postura del cadáver en el yoga Leer más »
Si alguna vez has sentido molestias en la espalda, tensión en los hombros o una postura encorvada, es posible que tu core no esté funcionando como debería. En Pilates, el core es mucho más que los abdominales: es el centro de control de tu cuerpo y el soporte principal de tu columna vertebral. ¿Por qué?
Core en el Pilates: Qué es y por qué deberías de fortalecer Leer más »
¿Sabías que existe un método de entrenamiento que no solo mejora tu fuerza, sino que también puede ayudarte a prevenir la osteoporosis mientras te diviertes? Te presentamos los beneficios del Body Pump, un programa de entrenamiento que está transformando vidas en Beyogabcn, en el Eixample, cerca de Les Corts, Sant Gervasi y Diagonal. Si buscas
Beneficios del Body Pump: Fuerza, Salud Ósea y Vitalidad Leer más »
¿Te has preguntado alguna vez cómo es una clase de Pilates en grupo? En Beyogabcn, situados en el corazón de Barcelona, descubrimos que combinar movimiento, respiración y concentración no solo fortalece el cuerpo, sino que también eleva el espíritu. En este post, te invitamos a explorar los secretos del Pilates en grupo: qué es, cuáles
Pilates en grupo: ¿Qué es y qué beneficios tiene? Leer más »
