Els ulls tenen un nexe directe amb el cervell, si els ulls estan fatigats, el cervell sent igualment la fatiga. El cos té el seu propi sistema per recuperar-se de l’estrès i de la tensió diària.
Un sistema de recuperació és el somni, però, de vegades com més cansats estem més difícil és dormir correctament. Sinó dormim correctament, no ens sentirem completament recuperats.
El Ioga ajuda a la relaxació, a la recuperació ,a rejovenir el cos. Encara que el cos es trobi cansat i necessiti descans , la ment es manté moltes vegades activa pensant en les coses diàries o en el treball , la qual cosa impedeix un descans adequat. Les postures de Ioga ajuden a neutralitzar els pensaments i sentiments que influixen a la ment i la mantenen activa i condueixen al cos i a la ment a un estat equilibrat en el present i el moment.
En les postures invertides, ajuden al rejoveniment i a la relaxació , ja que en elles el cervell està per sota del cor. El cor, el centre emocional, està més elevat, permetent que es recarregui d’energia positiva i d’altra banda la ment i els sentits que han treballat dur durant el dia, tenen l’oportunitat de recuperar-se. Les postures invertides permeten que la respiració es torni més suau i els nervis es relaxin, aportant tranquil·litat i pau a la ment.
Si treballes molt els ulls en les activitats diàries, provocant una càrrega important en els músculs dels ulls, la qual cosa ,de vegades ,fa que ens dolguin ,els sentim pesats o ens provoca mal de cap. Els ulls poden treballar molt més fort que qualsevol altra part del cos i necessiten que els relaxem específicament.
Així a través del Ioga podem donar-los alleujament i relaxació amb postures invertides i postures de flexió cap a endavant amb el cap recolzat en un suport. Algunes postures per relaxar, rejovenir la ment i els ulls : Uttanasana, Adho Mukha Svanasana, Sirsasana, Janu Sirsasana, Pachimottanasana, Sarvangasana, Ardha Halasana, Virarita Karani, Adho Mukha Virasana, sempre un el cap recolzat en un suport en les postures de flexió cap a endavant.
a