Volver a las noticias

Pilates. Les 7 C’s del Pilates Clàssic

Principis que hem d’aplicar durant la pràctica de Pilates com estudi de Pilates Clàssic:

 

Centralització: alineament corporal, col·locació i posicionament correcte del cos i balanç emocional.

Concentració: ment concentrada, treball de la memòria a curt i llarg termini (memoritzant i interioritzant els detalls de cada moviment i la seqüència de moviments).

Control: estabilització del cos a través de la musculatura, treball de la flexibilitat i la respiració en cada exercici.

Correcció o precisió: posicionament correcte del cos, articulació correcta en cada moviment.

Core (força del Core):  estabilització a través de la musculatura abdominal i de la columna.

Cardiovascular (condicionament): a partir d’un nivell del Pilates és necessari afegir intensitat a l’entrenament enllaçant els moviments i treballant la fluïdesa.

Cadència: moviments fluids, ritme dinàmic.

 

Amb una pràctica constant de Pilates aconseguim incrementar la força, l’estabilitat corporal, el control corporal i la flexibilitat. Tots els moviments de Pilates s’originen en el Powerhause (abdomen, esquena baixa, cuixes i glutis). Aconseguim:

  • Flexibilitzar la musculatura
  • Millorar la postura
  • Incrementar la nostra energia
  • Incrementar la concentració mental
  • Prevenir i guarir lesions

Empieza tus clases hoy

No esperes más, llámanos ahora y empieza a cuidarte

Desplaça cap amunt
Skip to content