Les Asanes poden ajudar a alleujar el dolor i altres símptomes. Les Asanes actuen sobre els ossos, articulacions, lligaments i músculs així com sobre altres sistemes corporals.
En la vida diària desenvolupem hàbits quan caminem, quan ens asseiem, quan estem dempeus que ens condueixen a adoptar males postures. Per exemple, quan ens asseiem podem exercir pressions desequilibrades sobre la columna o quan caminem recolzar més pes sobre una cama.
L’os és un teixit dinàmic en constant remodelació. Aquests desequilibris amb el pas del temps poden resultar en deformitats, patologies, dolors i febleses del sistema ossi.
Amb la pràctica correcta de les postures de Ioga, aquests desequilibris els podem corregir. Incrementant la càrrega, la pressió sobre els ossos (pressionant la pell sobre el múscul i el múscul sobre l’os), en les Asanes podem enfortir el sistema ossi, l’element Terra del nostre cos.
Cada Asane posa la càrrega, la pressió en diferents parts del cos (en els peus, en els genolls, en el fèmur, en la columna vertebral, a les mans, en les espatlles, en el cap…). Podemos incrementar l’espai dins de les nostres articulacions amb una potent acció de l’os, múscul i lligament en la seva execució. El Ioga ajuda al manteniment de la salut de les nostres articulacions actuant sobre les superfícies articulars, cartílags, lligaments i músculs adjacents.
Les Asanes tenen un poder curatiu i restauratiu per als problemes que sorgeixen dins del nostre aparell locomotor a mesura que ens fem grants. Si practiquem Ioga amb honestedat i persistència ens retrobarem amb la nostra salut i energia una altra vegada.