Pilates es basa en un enfocament holístic de manteniment de la salut, concepte del qual és precursor.
Això és el que fa que el sistema d’exercicis de Pilates sigui increïble i retant. És molt beneficiós per a tot el cos. Més que un simple entrenament, Pilates té beneficis a llarg termini més enllà d’ajudar-nos a veure’ns bé davant el mirall. Pilates és un sistema d’entrenament segur que ens ensenya a moure’ns més eficientment, millorant així la qualitat de la nostra vida quotidiana i reduir el nostre risc de lesions. En enfortir i estirar els músculs d’una manera equilibrada, Pilates ajuda a mantenir-nos fortes i flexibles, a sentir-nos bé i envellir millor.
Joseph Pilates en el seu llibre, “Return to Life”, parla de la importància de l’exercici, però també parla de la importància de la respiració (la “dutxa interna”), una nutrició adequada i dormir bé. Joe va dir: “El sol fet de menjar per satisfer l’ànsia de bon menjar és alhora ximple i perillós per a la salut”. Joe també recomana viure en contacte amb la naturalesa: prendre la llum el sol i respirar aire fresc sempre que sigui possible. Ell creia que era necessari deixar respirar a la pell i per tant aconsellava a la gent fer exercici amb el mínim de roba. Joe també aconsellava fregar-se la pell per estimular la circulació.
Pilates és un sistema brillant d’exercicis que treballa cada part del cos. Famós per la tonificació dels músculs del “core” (incloent els abdominals, l’esquena i els glutis), Pilates enforteix tot el cos, incloent fins i tot el sistema respiratori, les mans i els peus.
Joseph Pilates sabia que els desequilibris en qualsevol part del cos afectaven negativament a altres parts del cos. Pilates és un sistema detallat i extens d’exercicis. Hi ha centenars d’exercicis en els diferents aparells (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Wunda Chair…) per fer front a una gran quantitat de necessitats individuals del practicant.
Joseph Pilates va ser un geni avançat al seu temps i si ens esforcem a seguir el seu sistema, ens donarà excel·lents resultats que beneficiaran a cadascuna de les parts de nostre cos!
En Beyoga tens classes privades i en duo de pilates amb màquines i classes de pilates terra en grup.