Ioga per a l’embaràs

Classes de ioga per a embarassades. Escola de ioga a Barcelona

Amb la pràctica del Ioga durant l’embaràs, el cos de la dona es prepara per al part, se suavitzen els mals d’esquena , es treballa per afavorir la flexibilitat i la relaxació, preparant el sòl pèlvic i la respiració per al part. El Ioga facilita a la dona embarassada la connexió amb la seva essència, tant a l’embaràs com a l’hora de donar a llum. El Ioga crea una forma de comunicació amb el nadó, i ajuda a viure aquest moment de manera conscient, intensa i feliç. El Ioga ofereix una pràctica sense perill que assegura una bona salut durant l’embaràs i el part, com també durant el període post natal.

Pots seguir una de les classes que impartim de Hatha Yoga Correctiu-Evolutiu. el professor t’indicarà si cal fer alguna correcció a la postura o si hi ha alguna postura contraindicada que no pots fer.

Postures de ioga per a embarassades

Les postures del Ioga ajuden a mantenir la salut de la futura mare i així evitar els usuals malestars, com nàusees, restrenyiment, inflor, mal de cap, cames cansades, etc. Les postures de Ioga asseguren una digestió apropiada, circulació i una correcta respiració. El pranayama, els exercicis respiratoris d’aquesta disciplina, és important per evitar la fatiga, la tensió nerviosa i eliminar toxines. El Ioga és una activitat sense impacte, les postures són exercicis suaus que alimenten els teixits de la mare i del nadó.

El Ioga produeix un estirament de les fibres elàstiques sota la pell, distén les parets abdominals augmentant la mida de l’úter, evitant qualsevol tensió. La gran incidència de dolors a l’esquena baixa, atès l’augment del pes, es poden evitar amb aquesta pràctica. El cor, que és un dels òrgans més important a l’embaràs, ja que la sang i altres fluids han de circular correctament cap al fetus, es veu beneficiat amb la pràctica de postures de Ioga. Millora la circulació i oxigenació de la sang cap a la placenta, la qual representa els pulmons del fetus.

El Ioga crea espai a l’interior del cos. A l’embaràs, els intestins són pressionats cap amunt per l’augment de l’úter. Això causa un desplaçament de la resta dels òrgans abdominals. El funcionament òptim de cada òrgan és molt important. La pràctica de postures de Ioga prevé problemes i dolors en aquesta àrea perquè les parets del diafragma i estómac esdevenen flexibles. A més, una pràctica regular millora l’absorció dels aliments, per l’acció massatges als intestins.

L’embaràs és un estat de canvi físic i emocional, alteracions d’humors d’un moment a l’altre són freqüents. Les postures de Ioga ajuden la dona a estabilitzar la seva ment. Durant la pràctica, el cos està subjecte a un gran condicionament, la ment es resisteix a l’estirament fisiològic. El Ioga, per tant, és l’art de fer servir la voluntat com a mestra de la ment i del cos. Una ment relaxada és molt important per al període de l’embaràs. La respiració és la clau que permet el control sobre els sentits i el cervell.

Consulta els Horaris i Tarifes

Tipus de classe: Classes en grup i classes privades

Quant costa?:

Horari complet: