Volver a las noticias

Classes de Pilates autèntic a Barcelona. El mètode Pilates i els seus principis.

Pilates és un sistema d’entrenament ment – cos basat en cinc principis bàsics que ho conformen com a mètode: Concentració, Centralització, Control, Respiració, Precisió i Fluïdesa. En tot entrenament, classe de Pilates el professor i alumne els han d’aplicar per a un correcte desenvolupament del mètode.

  • Concentració. La ment ha de controlar el cos. Hem de concentrar-nos completament en l’execució correcta dels exercicis per obtenir els beneficis dels mateixos.
  • Centralització. El Powerhouse (format pels músculs abdominals, lumbars, glutis i sòl pèlvic) .és el centre de tots els exercicis de Pilates, tot moviment prové del centre, s’inicia al centre i s’expandeix cap a fora i cap a la perifèria.
  • Control. Pilates és l’art de la Contrologia. Domini de la ment sobre el control complet del cos. Els exercicis realitzats sense control no proporcionen els beneficis esperats.
  • Respiració: Respirar correctament facilita la fluïdesa dels moviments, marcant el ritme de l’exercici. La respiració profunda i completa augmenta exponencialment l’efectivitat de l’entrenament.
  • Precisió. En Pilates no només importa el que fem, sinó com ho fem. Tot moviment té una finalitat. El moviment precís és correctiu i produeix grans beneficis. Es treballa amb poques repeticions i molts exercicis per mantenir la precisió durant l’entrenament. Ajuda a evitar lesions, permet l’alineació correcta i ens ensenya a moure’ns correctament.
  • Fluïdesa. L’objectiu de Pilates és agilitar i estirar els músculs i els lligaments perquè el cos es pugui moure amb la subtilesa d’un gat. El desenvolupament de la fluïdesa en els exercicis durant l’entrenament permet transferir els beneficis de l’entrenament de Pilates a la vida diària.

Practica el mètode de Pilates Autèntic, aprofita el màxim els seus beneficis.

Empieza tus clases hoy

No esperes más, llámanos ahora y empieza a cuidarte

Desplaça cap amunt
Skip to content