¿Sabías que una clase de Bodybalance puede ser la clave para un bienestar integral? En Beyogabcn, situado en el barrio de Eixample, Barcelona, y cerca de zonas como Les Corts y Sant Gervasi, te invitamos a explorar cómo esta práctica puede revitalizar tu vida. ¿Te intriga saber cómo? ¡Acompáñanos en este viaje de descubrimiento!
La Esencia del Bodybalance
En Beyogabcn, abrazamos el Bodybalance, una sinergia única de yoga, tai chi y pilates. Este enfoque holístico no solo mejora la flexibilidad y fortaleza del core, sino que también promueve la relajación profunda. Pero, ¿cómo sabemos que realmente funciona? Gracias a un estudio revelador del Laboratorio Les Mills.
La Ciencia Detrás de los Beneficios
El estudio del Laboratorio Les Mills investigó cómo el Bodybalance afecta la recuperación y el bienestar. Involucró a 66 instructores de Les Mills en el Reino Unido y EE. UU., midiendo variables como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la satisfacción con la vida, la calidad del sueño y los sentimientos positivos. Los resultados fueron asombrosos: los participantes que practicaron Bodybalance/bodyflow tres veces por semana mostraron mejoras significativas en todas estas áreas.
Resultados Concretos del Estudio
Los instructores que incorporaron sesiones de Bodybalance experimentaron:
- Mejora en la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV): Una HRV más alta indica una mejor capacidad para manejar el estrés y recuperarse de él. Los participantes del estudio mostraron un aumento significativo en su HRV.
- Aumento de la Satisfacción con la Vida: Un impresionante 18% de aumento se observó en los participantes, lo que se traduce en una vida más plena y feliz.
- Mejora de la Calidad del Sueño: Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar. Los participantes experimentaron una mejora del 15% en la calidad del sueño.
- Reducción del Estrés y la Ansiedad: Bodybalance ayudó a reducir significativamente las emociones negativas como la ansiedad y la tensión en un 26%, y sientmientos de tristeza y negatividad en un 39%
- Aumento de sentimientos de confianza y motivación: Esta mejora conduce a una actitud más positiva y a un mayor impulso a cumplir tus metas, según el estudio, al menos un 29%.
Cómo BODYBALANCE/BODYFLOW mejora tu Bienestar
Este estudio liderado por el profesor Jinger Gottschall evidencia que incorporar BODYBALANCE/BODYFLOW en la rutina diaria, especialmente en la noche, mejora notablemente la salud física y mental, contribuyendo al bienestar general. La práctica se destaca como un método efectivo para manejar el estrés en la vida moderna, con los participantes informando un incremento en sus sentimientos de positividad, seguridad y motivación.
Bryce Hastings, jefe de investigación en Les Mills, subraya que estos beneficios son universales, beneficiando a cualquiera que busque aliviar el estrés físico y mental de la vida contemporánea. El programa es accesible para todos, independientemente de su nivel de condición física, haciendo de BODYBALANCE/BODYFLOW una opción viable para una amplia gama de personas.
La accesibilidad de la actividad es un aspecto clave; no es necesario un nivel específico de condición física para empezar. La práctica regular permite a cualquier persona disfrutar de los beneficios comprobados en el estudio, abriendo el camino hacia un mejor bienestar para todos.
Bodybalance en Eixample Esquerra, cerca de Les Corts, la Diagonal, Sant Gervasi, el TuroPark.
En Beyogabcn, entendemos que cada persona tiene su propio camino hacia el bienestar. Por eso, nuestras clases están adaptadas para todos, guiadas por instructores expertos y apoyadas por la comunidad. Aquí, no solo transformarás tu cuerpo y mente, sino que también te conectarás con otros vecinos que buscan mejorar su calidad de vida.
En Beyogabcn, estamos comprometidos con tu bienestar. Nuestras clases están diseñadas para ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar, en un ambiente acogedor y profesional. ¿Estás listo para experimentar los beneficios del Bodybalance? Conoce nuestro horario y visítanos hoy para alcanzar una vida sana y equilibrada
Fuente: Les Mills Lab