Com a estudi especialitzat de pilates, et presentem i expliquem les bases del mètode pilates. El mètode Pilates és un sistema de condicionament físic complet tant per posar-se en forma, rehabilitar lesions o entrenar a fons. Aposta per un nou enfocament de l’activitat física on preval la reeducació postural i el treball cos i ment. En l’entrenament amb Pilates ens valem del centre o Powerhouse format pels abdominals, els músculs de la part baixa de l’esquena i els glutis per iniciar qualsevol moviment. Així enfortint aquesta zona es treballa l’energia des de dins cap a fora en els exercicis, permetent realitzar lliurement els moviments de la resta del cos. Pilates és tota una filosofia d’entrenament del cos i la ment.
El seu objectiu és el control precís del cos de la forma més saludable i eficiència possible, aconseguir equilibri entre els diferents grups musculars, incrementar el control, la força i la flexibilitat, respectant les articulacions i l’esquena. Es treballa la tensió i els estiraments en els exercicis. el pilates clàssic treballa amb unes seqüències preestablertes d’exercicis, a diferents nivells, executats sempre amb control i fluïdesa. Busca el control, la precisió i la fluïdesa en els moviments amb poques repeticions.
Amb el entrenament amb Pilates tonifiquem la musculatura, es corregeix la postura, s’estilitza la figura, millorant, així mateix, aptituds com l’atenció i la disciplina. Amb Pilates es treballa cada part del cos per retornar-li la seva funcionalitat i treure-li el màxim rendiment. S’aconsegueix un domini total dels moviments i un major autoconeixement del cos, incrementant l’autoestima i la capacitat de control i concentració. Gràcies a la concentració que exigeix en la seva execució ajuda a relaxar i alliberar les tensions del cos, combat l’estrès i les preocupacions de la ment.
El Pilates té moltes aplicacions. Està indicat per a tothom (joves, majors, persones que practiquen un altre esport…). Pels quals volen iniciar una activitat física, pels quals volen perfeccionar el moviment (esportistes, ballarins…), per a persones en rehabilitació o amb lesions, per millorar problemes d’esquena…