Com puc començar a practicar Ioga?
En la pràctica de Ioga impliquem la ment i el cos enllaçant-los a través del treball respiratori. A través del control respiratori i la respiració conscient en cada postura de Ioga ajudem a implicar la ment en la postura. Al seu torn, a través del treballa físic i amb la respiració portem a la ment i la controlem. Busquem equilibrar el ritme de la ment i el cos.
Per començar a practicar Ioga necessites, sobretot, crear un compromís amb tu mateix. Les tècniques de Ioga, així com els exercicis, requereixen temps i dedicació. És a dir, no és una cosa que vagis a dominar en poc espai de temps, però sí que aniràs notant millora de manera progressiva.
Com puc començar a fer Ioga per primera vegada
La pràctica de Ioga és totalment personal, cada client des que comença la seva primera classe ha d’aprendre fins on pot avançar en cada postura sense arribar a forçar el seu cos. Mai cal comparar-se amb ningú en una classe. No es tracta d’executar correctament la postura en la primera classe de Ioga. Has d’escoltar les instruccions del professor i implicar la ment per a escoltar el teu cos.
Recomanació a l’començar a fer Ioga
En la pràctica del Ioga vas avançat, no forçant o violentant el teu cos, sinó amb constància. És important si vols practicar Ioga, imposar-se una constància en les classes. Sessió a sessió, practicant les postures, aprofundint-les, la quals provocaran canvis tant físics com mentals i observaràs els beneficis de la pràctica. La pràctica correcta del Ioga indueix benestar físic i mental. El cos gana llibertat de moviment, la ment es torna més estable, més segura, més connectada al propi cos.
És necessari ser perseverant i la pràctica del Ioga ens portarà els beneficis per si sola.
Com iniciar-se al Ioga
Per iniciar-se en el ioga és molt important que tinguis professionals. Si mai abans has practicat ioga, t’aconsellem que vagis a un centre o escola de Ioga. Els professors de Ioga et donaran un tracte personalitzat, atenent a les teves necessitats, així com a altres aspectes que influiran en el teu desenvolupament (per exemple, lesions). A BeYoga Barcelona tenim molt present aquest tipus de factors, sobretot per si cal plantejar exercicis alternatius.
Has de tenir en compte que no hi ha un ritme fix per a tots els alumnes. A cada classe de Ioga aprendràs a desenvolupar-te i millorar la teva tècnica. Has de pensar en el Ioga com una carrera de fons.
BeYoga: la teva escola de Ioga a Barcelona
En Beyoga , com centre especialitzat en classes de Hatha Ioga Correctiu – Evolutiu a Barcelona, podràs practicar Ioga sense problemes des de la primera classe. No tenim nivells en el nostre centre. Tenim dissenyada una estructura de classe, perfeccionada a través de molts anys pel nostre mestre Ramón Cases, amb un ordre establert, permetent que qualsevol client des de la seva primera classe la pugui seguir. L’important és la constància en la pràctica i el perfeccionament de les postures. Cada dia el cos és diferent i has d’afrontar la postura de diferent manera.
A través de la pràctica del Hatha Ioga Correctiu – Evolutiu , corregim i millorem les males postures adquirides, treballem la columna, permetent a través de la pràctica, de les classes de Ioga, evolucionar la postura corporal i millorar qualsevol patologia o desequilibri físic, aconseguint més llibertat de moviment en les articulacions, al mateix temps que també evoluciona la ment (millora la concentració, disminueix l’ansietat, incrementa la seguretat en un mateix, ens ajuda a conèixer-nos millor, millorar el control de la ment). I evidentment també desenvolupa la capacitat respiratòria implicant el control respiratori i la respiració completa.