Hatha Yoga Correctivo – Evolutivo

Hatha Yoga : Centro de yoga en Barcelona

El hatha yoga Correctivo-Evolutivo proviene de la escuela de Nil Hahoutoff , es la unión de la Fisioterapia y el Yoga. No hay mentes sanas en un cuerpo enfermo. El cuerpo es Manipura (la ciudad joya) y Bhramapuri (la ciudad de Dios). La unión de la Fisioterapia y del Yoga es una verdadera terapia del cuerpo humano, un collar de perlas unido por el hilo de la respiración. La movilización articular y el estiramiento son dos herramientas de la fisioterapia pero también la base física del Hatha Yoga Correctivo-Evolutivo . Con el Hatha Yoga Correctivo-Evolutivo, el practicante ya no depende de su terapeuta, transforma su cuerpo de forma activa para que lo pueda gobernar la mente. Independientemente de la edad o de la condición física, podrás conocer los beneficios del yoga y disfrutarlos a diario con este sistema.

La clase de Hatha Yoga 

En la clase Hatha Yoga se realizan las Asanas con una gran precisión y conciencia de la corrección de la columna vertebral adecuándolas a la estructura corporal. Se enfatiza la correcta colocación de la pelvis, apertura dorsal, relajación de las manos y del rostro. Se busca que el alumno dentro de sus posibilidades alinee bien las distintas partes del cuerpo. Se contemplan las variantes simplificadas o preposturas, y puntualmente se usan cintas o pequeños apoyos para facilitar las posturas.

Se cuida mucho la atención a la respiración (Pranayama), que esta sea profunda y calmada durante la práctica de Asanas, también se enfatiza el vaciado pulmonar, y la correcta movilización del diafragma. Se incluyen ejercicios de preparación pulmonar y un buen numero de ejercicios de Pranayama.

Así mismo es muy importante el cultivo de la vertiente ética, nuestra forma de relacionarnos con los demás y nuestra ética personal (Yama y Niyama) y la meditación. el Yoga va más allá del cuerpo físico, a pesar de que la práctica las clases se centran en desarrollar la constancia y la disciplina a través de los aspectos más físicos: las asanas y el pranayama

Las clases de Hatha Yoga Correctivo-Evolutivo están dirigidas a todos. Son muy recomendables para personas con problemas de espalda (promueve la salud de la espalda y la higiene postural) o simplemente para quien busque un camino efectivo de mantenerse en forma. Mejorará tu salud física en general. Te ayudará a prevenir y mejorar los problemas de espalda. Te mejorará la postura y la evolucionará, aumentará y mejorará tu capacidad respiratoria y tu estado anímico, equilibrarás y controlarás tu mente. Profundizarás en el descubrimiento de tu verdadero yo, mejorará tu autoconfianza y autoestima. Es una potente herramienta de crecimiento personal.

Estructura de la clase de Hatha Yoga Correctivo-Evolutivo

A continuación te presentamos la estructura de la clase de Hatha Yoga Correctivo-Evolutivo:

• Fase inicial corta de inducción a un estado de disponibilidad y armonización interior (desconexión de lo que constituye la trama de la vida cotidiana).
• Fase de preparación respiratoria con ejercicios respiratorios y correctivos de la espalda (Pavana Muktasanas y Prepranayamas) para purificar, liberar y ampliar la respiración. Es la base para las siguientes etapas.
• Fase de preparación corporal, con ejercicios para preparar la espalda (Karanas), saludos (Namaskar) y saludos al sol (Suryanamaskar). Preparación de las estructuras corporales y su coordinación.
• Fase de Asanas. Asanas de pie. Ejercicios de flexibilidad y trabajo muscular. Trabajo específico y localizado a nivel corporal, interactuando armoniosamente a nivel psíquico. Las Asanas tienen un efecto acumulativo (mayor predisposición y firmeza corporal, mayor estimulación energética, más concentración y actitud más positiva).
• Fase de Asanas. Asanas en el suelo. Mismo trabajo que la fase anterior pero con menos intensidad, preparación para la fase final.
• Fase de relajación final. Calma de pensamiento, eliminación total de tensiones físicas ocasionadas por el esfuerzo corporal, relajación y liberación de tensiones emocionales.

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