Flow Yoga

La esencia de la clase de Flow Yoga está en la coordinación del movimiento (la ejecución secuencial de las posturas) con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física esté constantemente oxigenado. La respiración optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad del sistema respiratorio.

Así podemos sentir el impulso energético que nos da la inhalación profunda, y la estabilización con la exhalación. Esta forma de yoga es excelente para ayudarnos a tomar consciencia de la colocación del cuerpo, la respiración y su expresión visible en el cuerpo: La inhalación es la expansión de la caja torácica, la elevación del pecho y apertura en las costillas, la exhalación es el descanso, estabilización de la postura sintiendo además, como se vacían los pulmones y se prepara el cuerpo para la siguiente inhalación.

En la clase de Flow Yoga se realizan secuencias de posturas que se ligan entre si mediante transiciones o movimientos guiados por la respiración. Este cómo se pasa de una postura a otra es muy relevante. No son secuencias fijas sino que las posturas varían en función del objetivo que se quiera lograr. Nos enseña a encontrar la inmovilidad y la calma en la propia conciencia. A mantener la concentración en el movimiento del cuerpo y su fusión con la respiración, que es en último término, quien gobierna la práctica.

Tipo de clase: Clases en grupo

¿Cuánto cuesta?: 1 clase/semana Yoga 45€, 2 clases/semana Yoga 56€, Ilimitado clases/semana Pilates Mat/Yoga 71€

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