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El yoga es uno de los mejores métodos de entrenamiento físico y mental que existen, tanto si lo practicas sólo o como base de preparación para cualquier otro deporte que te guste.
El yoga nos ayuda a mantener y reforzar la salud, nos da energía, refuerza el sistema nervioso. La práctica de las posturas de yoga o ásanas nos aportan diferentes cualidades:
El yoga no sólo nos proporciona efectos a nivel físico sino que también influye en la respiración, en la mente, en las emociones y en nuestra conciencia e inteligencia. El yoga nos mantiene físicamente en forma, nos mantiene mentalmente en alerta, nos hace resistentes a las lesiones y nos hacer emocionalmente fuertes.
El Hatha yoga equilibra cuerpo y mente. Tenemos dos tipos de inteligencia. La inteligencia mental y la inteligencia emocional. La inteligencia mental es racional, analítica y lógica. El yoga nos aporta armonía y equilibrio entre las dos. El yoga equilibra cuerpo mente. En posturas donde el corazón está más alto que la cabeza (Sirsásana, Sarvangásana, Setu banda sarvangásana, Viparita karani…), el centro emocional está más alto que el centro mental y nos ayuda a controlar emociones negativas (lujuria, codicia, agresividad…) que nos producen malestar y nos perturban. La ansiedad y la tensión se disipan. Reforzamos las actitudes positivas y mejoramos la confianza en nosotros mismos.
Practícalo en un centro especializado.
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