Ioga per a l’embaràs

Ioga per embarassades | Escola de ioga a Barcelona

Amb la pràctica del Ioga durant l’embaràs, el cos de la dona es prepara per al part, se suavitzen els dolors d’esquena, es treballa per afavorir la flexibilitat i la relaxació, preparant el sòl pèlvic i la respiració per al part. El Ioga facilita a la dona embarassada la connexió amb la seva essència, tant en l’embaràs com al moment de donar a llum. El Ioga crea una forma de comunicació amb el bebè, i ajuda a viure aquest moment de forma conscient, intensa i feliç. El Ioga ofereix una pràctica sense perill que assegura una bona salut durant l’embaràs i el part, com també durant el període post natal.

Pots seguir una de les classes que impartim de Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu. el professor t’indicarà si és necessari realitzar alguna correcció en la postura o si hi ha alguna postura contraindicada que no pots realitzar.

Postures de ioga a l’embaràs

Les postures del Ioga ajuden a mantenir la salut de la futura mare i així evitar els usuals malestars, com a nàusees, restrenyiment, inflor, mal de cap, cames cansades, etc. Les postures de Ioga asseguren una apropiada digestió, circulació i una correcta respiració. El pranayama, els exercicis respiratoris d’aquesta disciplina, és important per evitar la fatiga, la tensió nerviosa i per eliminar toxines. El Ioga és una activitat sense impacte, les postures són exercicis suaus que alimenten els teixits de la mare i del bebè.

El Ioga produeix un estirament de les fibres elàstiques sota la pell, distén les parets abdominals augmentant la grandària de l’úter, evitant qualsevol tensió. La gran incidència de dolors en l’esquena baixa, donat l’augment del pes, poden ser evitats amb aquesta pràctica. El cor, que és un dels òrgans més important en l’embaràs, ja que la sang i altres fluids han de circular correctament cap al fetus, es veu beneficiat amb la pràctica de postures de Ioga. Millora la circulació i oxigenación de la sang cap a la placenta, la qual representa els pulmons del fetus.

El Ioga crea espai a l’interior del cos. En l’embaràs, els intestins són pressionats cap amunt per l’augment de l’úter. Això causa un desplaçament de la resta dels òrgans abdominals. L’òptim funcionament de cada òrgan és molt important. La pràctica de postures de Ioga prevé problemes i dolors en aquesta àrea perquè les parets del diafragma i estómac es tornen flexibles. A més, una pràctica regular millora l’absorció dels aliments, per l’acció masajeadora en els intestins.

L’embaràs és un estat de canvi físic i emocional, alteracions d’humors d’un moment a un altre són freqüents. Les postures de Ioga ajuden a la dona a estabilitzar la seva ment. Durant la pràctica, el cos està subjecte a un tremend condicionament, la ment es resisteix a l’estirament fisiològic. El Ioga, per tant, és l’art d’usar la voluntat com a mestra de la ment i del cos. Una ment relaxada és extremadament important per al període de l’embaràs. La respiració és la clau que permet el control sobre els sentits i el cervell.

Tipus de classe: Classes en grup i classes individuals

Quant costa ?: En grup: 1 classe/setmana Ioga 47€, 2 classes/setmana Ioga 58€, Il·limitat classes/setmana Pilates Mat/Ioga 73€. Individual: 1 classe 50€, Bono 10 classes 425€

Comença les teves classes avui

No esperis més, truca'ns ara i comença a cuidar-

Truca al 639 179 123

@2019 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web Agency

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar