Àrea de soci C/ Buenos Aires, 52 Entl.3 Tel: 639 179 123 Mail: info@beyogabcn.com
La pràctica regular d’exercicis en una dona embarassada afavoreix el sa desenvolupament de l’embaràs, a més de mantenir el pes, enfortir la musculatura i estimular la circulació sanguínia. Les embarassades que practiquen regularment exercicis tenen menys complicacions i patologies pròpies de la gestació i associades a ella, sofreixen menys parts per cesària, requereixen de menys anestèsia, el seu part és de menor durada, i la seva recuperació post part és més breu.
a
La pràctica del mètode Pilates pre-part reuneix totes les qualitats i requisits per ser considerada segura i eficient en l’assoliment dels objectius proposats per a un embaràs saludable i un part sense complicacions. En ser un programa d’exercicis lleuger, dissenyat per enfortir i tonificar els músculs mitjançant un suau estirament, permet el condicionament cardiovascular, enforteix la musculatura, augmenta la flexibilitat, millora la postura, la coordinació, la respiració i la concentració. A més, a través de la seva pràctica, la dona embarassada coneixerà millor el seu cos i aprendrà a “escoltar” els seus missatges, dominarà de millor forma i conscientment els seus moviments, la qual cosa contribuirà a disminuir l’ansietat pròpia de la seva condició, permetent-li gaudir d’aquest transcendental període de la seva vida de forma saludable. Per això, és un sistema de condicionament ideal per a dones en pre-part i una excel·lent alternativa per a la recuperació post part ajudant a retonificar l’abdomen i el sòl pèlvic.
a
Si no s’ha practicat mai Pilates, no és recomanable iniciar-ho fins a l’inici del segon trimestre. Això és a causa que l’entrenament efectiu de el “powerhouse” o centre requereix molta consciència del cos i de la forma en què aquest es mou, labor que es dificulta molt durant l’embaràs pel permanent canvi que sofreix el centre abdominal. A partir del segon trimestre d’embaràs poden iniciar o continuar la pràctica d’aquest mètode totes les dones embarassades que ho desitgin i comptin amb l’aprovació del seu metge.
Entre els beneficis de la pràctica d’exercicis amb tècnica Pilates per a una dona embarassada es troben:
Si es realitza exercici físic almenys en els últims 6 mesos de l’embaràs, en termes generals es pot esperar un embaràs amb més ànim i energia, menys probabilitats d’hipertensió, colestasia, lumbàlgies, infeccions urinàries, edemes o varius.
Tipus de classe: Classes privades.
Quant costa ?:
Horari complet:
Comença les teves classes avui
No esperis més, truca'ns ara i comença a cuidar-
Truca al 639 179 123@2022 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web