Pilates Mat o pilates terra

Alguns beneficis que aporta una classe de Pilates Mat són:

  • La correcció postural
  • La millora de la respiració
  • La tonificación muscular global
  • El treball de l’equilibri, propiocepción i conscienciació muscular
  • El treball dels músculs abdominals i de tota la musculatura paravertebral

El Pilates Mat és un mètode d’entrenament gimnàstic creat per Joseph H. Pilates. La classe de Pilates Mat és una sèrie d’exercicis realitzats sobre un matalasset amb el teu propi cos i petits accessoris (Magic Circle, peses…). Es tracta d’una seqüència amb un ordre prefixat d’exercicis que segueixen un ordre lògic de progressivitat per obtenir els màxims beneficis, en la qual treballem els exercicis originals que Joseph H. Pilates va desenvolupar.
Hem d’executar cada exercici amb un control total del moviment, acompanyat d’una respiració correcta que ajudi a la fluïdesa del moviment. Cada exercici s’enllaça amb el següent amb una progressió per economitzar al màxim els moviments i ajudar també a la fluïdesa de la classe.
Durant tota la classe hem de mantenir la connexió de el “powerhouse” o “centre”. Per a Joseph Pilates tots els moviments s’inicien des del centre (zona abdominal, lumbar, glutis, cuixes) i d’aquí parteixen els moviments de cames i, al costat del control de la cintura escapular, els moviments de braços. Això produeix un allargament, en moure i estirar braços o cames amb el centre connectat. Enfortim la faixa abdominal: sòl pèlvic, transverso, oblics. Estirem la musculatura profunda de la zona lumbar. Així mateix s’allarga i reforça la musculatura profunda de l’esquena dorsal i cervical.
És necessari tenir una experiència prèvia del mètode Pilates per efectuar correctament la classe i obtenir els resultats esperats. Es treballa en grups reduïts, realitzant-se amb matalassets i material auxiliar (magic circle, peses…).
Les classes de Pilates sòl estan dissenyades per tonificar els músculs abdominals i augmentar la força i la flexibilitat de tot el nostre cos. Una sola sessió ajuda a desafiar les habilitats de coordinació, millorant de forma immediata l’equilibri i el control. El resultat és un cos més prim, tonificado, flexible i fort, sigui el que sigui l’edat de l’alumne. Les classes de Pilates Mat pot ser un repte, i, alhora, molt divertides.

Tipus de classe: Classes en grup

Quant costa ?: 1 classe/setmana Pilates Mat 53€, Il·limitat classes/setmana Pilates Mat/Ioga 73€

@2018 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web Agency

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\\\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\\\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar