Àrea de soci C/ Buenos Aires, 52 Entl.3 Tel: 639 179 123 Mail: info@beyogabcn.com
El Mat Pilates és un mètode d’entrenament gimnàstic creat per Joseph H. Pilates. La classe de Mat Pilates és una sèrie d’exercicis realitzats sobre un matalasset amb el teu propi cos i petits accessoris (Magic Circle, peses…). Es tracta d’una seqüència amb un ordre prefixat d’exercicis que segueixen un ordre lògic de progressivitat per obtenir els màxims beneficis, en la qual treballem els exercicis originals que Joseph H. Pilates va desenvolupar.
Hem d’executar cada exercici amb un control total del moviment, acompanyat d’una respiració correcta que ajudi a la fluïdesa del moviment. Cada exercici s’enllaça amb el següent amb una progressió per economitzar al màxim els moviments i ajudar també a la fluïdesa de la classe.
Durant tota la classe hem de mantenir la connexió de el “powerhouse” o “centre”. Per a Joseph Pilates tots els moviments s’inicien des del centre (zona abdominal, lumbar, glutis, cuixes) i d’aquí parteixen els moviments de cames i, al costat del control de la cintura escapular, els moviments de braços. Això produeix un allargament, en moure i estirar braços o cames amb el centre connectat. Enfortim la faixa abdominal: sòl pèlvic, transverso, oblics. Estirem la musculatura profunda de la zona lumbar. Així mateix s’allarga i reforça la musculatura profunda de l’esquena dorsal i cervical.
És necessari tenir una experiència prèvia del mètode Pilates per efectuar correctament la classe i obtenir els resultats esperats. Es treballa en grups reduïts, realitzant-se amb matalassets i material auxiliar (magic circle, peses…).
Les classes de Pilates sòl estan dissenyades per tonificar els músculs abdominals i augmentar la força i la flexibilitat de tot el nostre cos. Una sola sessió ajuda a desafiar les habilitats de coordinació, millorant de forma immediata l’equilibri i el control. El resultat és un cos més prim, tonificado, flexible i fort, sigui el que sigui l’edat de l’alumne. Les classes de Pilates Mat pot ser un repte, i, alhora, molt divertides.
Tipus de classe: Classes en grup
Quant costa ?:
Horari complet:
Comença les teves classes avui
No esperis més, truca'ns ara i comença a cuidar-
Truca al 639 179 123@2023 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web