Ioga o Pilates? El Ioga i el Pilates són 2 activitats que destaquen per millorar molt el benestar físic i mental amb la seva pràctica continuada. Les 2 activitats aporten els seus propis beneficis i es poden practicar conjuntament. Pilates és més dinàmic, treballes amb el cos en moviment, implica un treball més intens de control corporal. Ioga és més estàtic, el treball és també intens, però més introspectiu.
Similituds entre ioga i pilates
Són activitats on ment i cos treballen conjuntament. La ment s’implica fent un treball físic més conscient, aprofitant molt millor el treball i controlant millor fins a on podem arribar evitant lesions. Són activitats on el cos treballa sense impacte i de manera controlada, activitats adaptables a qualsevol persona independentment del seu estat físic previ i edat. Són activitats molt adaptables, es poden practicar a qualsevol edat, s’adapten, es poden utilitzar per a rehabilitar i també per a preparar físicament a qualsevol persona o esportista.
Diferències entre ioga i pilates
Parlarem primer de la pràctica del Ioga. El Ioga busca l’equilibri entre la ment accelerada generalment i el cos més vague i pesat. A través de les classes de Ioga, a través de les postures de Ioga o Asanes i utilitzant de nexe la respiració busquem arribar a la ment, dominar-la, relaxar-la i alinear-la amb el cos. Al seu torn, amb les postures de Ioga treballem el cos físicament, millorant molt la flexibilitat, la salut de la columna, l’alineació corporal, la salut de les articulacions, la capacitat respiratòria. Millorem el benestar físic amb un cos més dinàmic i energètic, i també el benestar mental amb una ment més centrada guanyant confiança, concentració i seguretat.
En la classe de Ioga es treballen les postures o Asanas a terra (postures dempeus, assegudes, tombades boca amunt o boca avall). En cada postura l’objectiu és mantenir la postura durant un temps, immòbil, amb la pràctica fer-la cada vegada amb menys esforç, aprofundint-la amb la respiració i amb la implicació de la ment, creant espai en el nostre cos, millorant l’alineació de les diferents parts del cos, obrint les articulacions.
El Pilates és una gimnàstica especialitzada, on hem d’implicar profundament la ment, ja que amb la ment és necessari controlar el cos en moviment. En Pilates fem un exercici amb repeticions i controlem el cos mentre està en moviment, buscant la perfecció del moviment i l’alineació i postura correcta del cos mentre realitza l’exercici. Pilates treballa flexibilitat, força i control corporal en cada exercici.
Pilates t’ensenya a moure’t correctament a través dels seus exercicis corregint males postures i moviments incorrectes que amb el temps produirien una lesió o un problema en l’aparell locomotor. Aporta flexibilitat i força alhora, el cos es torna més àgil i amb més llibertat de moviment i et permet, en la vida diària, moure’t millor i més correctament. Pilates contribueix molt a salut de la columna desenvolupant uns forts abdominals, treballant la musculatura profunda, estabilitzadora del cos i millorant molt l’alineació i la postura correcta. Es treballa amb exercicis a terra com en el Ioga i amb exercicis en màquines específiques de Pilates.
Llavors, practico ioga o pilates?
El Pilates es diferencia del Ioga en l’execució. En Ioga treballes la postura immòbil, controles el cos mentre estàs en una postura estàtica, a través del treball físic arribes a la teva ment. En Pilates has de controlar el teu cos mentre està en moviment realitzant repeticions. En Pilates amb la ment, amb concentració t’ajudes a controlar al teu cos, interioritzes amb les classes els moviments correctes.
Classes de ioga i pilates a Barcelona
En el nostre estudi som especialistes en Hatha Ioga i Pilates Clàssic. Triïs l’activitat que triïs, comptaràs amb els nostres professors per guiar-te i orientar-te. Així aconseguiràs una millor execució dels exercicis i aconseguiràs millors resultats en el teu cos i ment. Qualsevol dubte relacionat amb les classes, les tarifes, o de qualsevol altre àmbit, només t’has de posar en contacte amb nosaltres.