Qué es Hatha Yoga

Qué es Hatha Yoga

Què és el Hatha Ioga és una cosa que cada vegada es pregunten més persones. Després de tot, cada vegada ens anem allunyant més d’aquesta creença en què el Ioga és una modalitat en si. Hi ha molts tipus de Ioga, cadascun d’ells basat en una sèrie de valors i tècniques que beneficien tant al nostre cos com a la nostra ment. A la nostra escola de Ioga a Barcelona estem especialitzats en Hatha Ioga. Si vols conèixer-ho tot sobre aquesta disciplina, a continuació t’explicarem tot el que cal saber.

Què significa Hatha Ioga

El Hatha Ioga és el Ioga físic o el Ioga de la força.Persegueix l’equilibri físic i psíquic. Un sistema per recuperar la salut, la bona forma física i dominar la ment. Conèixer millor el propi cos. Els strong>aspectes bàsics de l’Hatha Ioga: atenció, respiració natural conscient, postura adequada i relaxació física i mental, els entrenem durant la pràctica i després els incorporem progressivament a la vida quotidiana.

El Hatha Ioga és un sistema molt elaborat de tècniques Psico-Fisiològiques, no és només un mer treball físic o simples estiraments. Comprèn les Asanas o postures de Ioga, el Pranayama o control i exercici respiratori, els Bandhas o contraccions sostingudes d’una àrea específica de el cos, els Mudras (gestos o actituds psíquiques) i els Shatkarmas o exercicis de purificació interna. La seva pràctica actua directament sobre el cos-ment purificant i donant harmonia i equilibri.

En què es basa el Hatha Ioga

Hatha es compon d’Ha (lluna) i Tha (sol). Hatha Ioga és la unió de el Sol i la Lluna. A nivell corporal simbolitzen la força vital i la força mental. Cerca equilibrar i harmonitzar aquestes dues forces. Aquest equilibri és la base de la salut física i mental i de el potencial de desenvolupament de la persona.

Al Hatha Ioga s’utilitza el cos d’instrument. Utilitzada el cos, el treballa a través de les Asanes o postures, de l’Pranayama o control respiratori per purificar i equilibrar. Aquest treball permet equilibrar el sistema nerviós, les glàndules i tota l’activitat orgànica. Regula l’energia interna. I a partir d’aquí es indueix la interiorització, la concentració i el control de la ment.

Al Hatha Ioga es comença amb el cos, el que resulta més assequible que treballar directament amb la ment. L’equilibri físic produït per la pràctica indueix un estat mental relaxat i equilibrat.

Per a què serveix el Hatha Ioga

Les Asanes o postures no tenen perquè ser postures difícils i contorsionistes. Les postures més simples i assequibles les que més beneficis ens van a portar. Lespostures de Ioga realitzades com a simples exercicis gimnàstics despullades d’interiorització no ens serviran per a res. Són una deformació de l’Hatha Ioga.

Les característiques de l’execució d’una Asana o postura de Ioga són: la fermesa, la comoditat, la immobilitat, la relaxació, la respiració adequada i la concentració.

Beneficis de l’Hatha Ioga

La pràctica de l’Ioga enforteix, flexibilitza i harmonitza el cos. Actua molt beneficiosament sobre els òrgans interns, sobre els aparells i sistemes que conformen el cos. I sobretot, activa i equilibra l’energia interna-psíquica reportant estabilitat i tranquil·litat a la ment.

Com preparar-se per una classe de Hatha Ioga

En la pràctica de l’Ioga no ha d’haver esperit competitiu amb els altres ni amb un mateix. Cal gaudir de la pràctica i no patir-la. Hem de practicar amb paciència i no forçar l’execució de les Asanes o postures.

La nostra recomanació és que vinguis a una de les nostres classes i descobreixis en primera persona aquesta especialitat de l’ioga. Només necessites roba còmoda i que et permeti moure’t. En el nostre centre de ioga a Barcelona posarem a la teva disposició tot tipus d’eines i màquines.

Quina és la diferència entre Kundalini Ioga i Hatha Ioga?

La diferència de l’Hatha Ioga i el Kundalini Ioga,
per exemple, està en el fet que el Kundalini Ioga en lloc de treballar primer amb el cos s’orienta directament en el control de les energies de el cos. Cerca durant la pràctica despertar una energia que jeu adormida a la base de la columna vertebral que es diu Kundalini.

Treballa sobre els centres d’energies subtils de el cos o Chakras més importants situats al llarg de la columna vertebral, activant-. DDespertant strong>aquests centres d’energia va induint nivells més elevats de consciència, fent fluir l’energia des de la base de la columna fins al cim del cap. Utilitza per a això també diverses tècniques: Asanas o postures de Ioga, Pranayama o control respiratori, Mudras o gestos psíquics, Mantres o sons, Bandhas o contraccions voluntàries de parts de cos, visualitzacions o tècniques de meditació.

Hatha Ioga a Barcelona

A la nostraescola de Hatha Ioga a Barcelona podràs aprendre tot tipus de tècniques i aconseguir un equilibri corporal i mental. Els nostres professors de Hatha Ioga s’encarregaran de mostrar-te les diferents asanes perquè puguis anar millorant al llarg de les nostres classes.

@2021 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar