Què és el mantra en ioga

Què és el mantra en ioga

Què és el mantra en ioga és una de les preguntes més freqüents entre les persones que s’estan iniciant en aquesta pràctica. Al cap ia la fi, el ioga té el seu propi vocabulari i tot un seguit de tècniques que guien l’alumne. D’aquesta manera, l’alumne aconsegueix aconseguir un equilibri perfecte entre el cos i la ment.

A les nostres classes de ioga a Barcelona ens encarreguem d’ensenyar als nostres clients a executar de manera correcta les asanes perquè puguin avançar al ioga d’una manera progressiva, correcta, sense comprometre les articulacions.

Què és un mantra en ioga i per a què serveix

Un mantra és una vibració, un so, síl·labes o frases que repercuteixen positivament a la concentració. Els mantres són molt habituals a Hatha Yoga ia Kundalini Yoga, per exemple.

La paraula mantra està formada per dues parts. Man- correspon a la ment, mentre que -tra significa protecció. Què vol dir això? Doncs els mantres s’encarreguen de protegir la ment i l’esperit.

 

 

Encara que et pugui semblar una cosa nova, segurament hagis escoltat algun mantra en alguna ocasió. Segur que ets capaç de visualitzar una persona asseguda a terra amb les cames creuades, els ulls tancats i repetint la síl·laba “om”, oi? Doncs aquest és precisament un mantra. De fet, és el mantra universal. Més endavant te’n parlarem.

Els mantres en ioga són essencials. No podem oblidar que són vibracions i/o sons harmoniosos. La seva repetició influeix positivament al nostre sistema nerviós.

mantras yoga

Aquestes vibracions i sons harmoniosos que es reprodueixen ajuden que el sistema nerviós i la ment es relaxin. Això afavoreix la concentració, ajudant a reprogramar els nostres pensaments i abandonar aquells que siguin nocius.

Consegüentment, això ajudarà a regular el nostre nivell de pulsacions, així com a calmar la nostra respiració. A continuació, us mostrem quins són els mantres més populars.

Ashtanga mantra ioga

Mantra

vande gurunam caranaravinde sandarsita svatma sukhava bodhe

nih-sreyase jangali-kayamane samsara halahala mohasamtyai

abahu purusakaram samkhacakrasi dharinam

sahasra sirasam svetam pranamami patanjalim

Om

Traducción

Prego als peus de lotus del guru suprem

Que ensenya el seu saber, despertant la gran alegria del ser revelat

Que actua com a metge de la selva

Capaç d’eliminar la decepció del verí d’una existència condicionada

Davant Patanjali encarnació d’adidesa, que amb el seu color blanc, mil

Caps radiants (en la seva forma de serp divina, ananta) i el seu

Aspecte humà a partir de les espatlles empunya l’espasa de la

Discriminació al costat d’una roda de foc que simbolitza el vent

Infinit i un cargol que representa per a ell el so diví,

Em postro
Om

Mantra ioga Om Shanti

El mantra de ioga Om Shanti sol repetir-se tres vegades Om Shanti, Shanti, Shanti. A més, cal destacar que Shanti significa “Pau”.

Per què es repeteix tres vegades? Al ioga el número tres, així com els triangles, són molt presents. Si ho penses bé, a ioga es busca un equilibri perfecte entre cos, ment i esperit. Així mateix, tenint en compte el significat de Shanti, podem indicar que aquest mantra cerca la pau individual, col·lectiva i universal.

Mantra ioga meditació

El mantra ioga meditació consisteix en una tècnica física i psicològica. D’acord amb les asanes, l’objectiu és desenvolupar, enfortir i equilibrar el nostre cos i la nostra ment.

Hem de tenir en compte que els mantres a ioga són molt poderosos. Són impulsos, ritmes que ajuden a assolir la concentració desitjada. Daquesta manera és més fàcil executar les asanes.

Mantra ioga infantil

Per descomptat, també hi ha mantres infantils. Si busques ioga per a nens a Barcelona o per a famílies, introduir-lo al món dels mantres pot resultar molt beneficiós.

mantras infantiles

Els mantres per a nens són molt útils per aconseguir que es relaxin, així com que es concentrin. Abans et dèiem que els mantres ajuden a regular el sistema nerviós. I el mateix passa amb els nens i nenes. Per això, és ideal per dissipar qualsevol tensió que pugui presentar l’infant.

El mantra ioga infantil sol ser musical. Després de tot, és la manera més atractiva de presentar els mantres als nens i nenes. Una bona iniciativa és introduir aquests mantres musicals de forma periòdica (ho pots fer fins i tot diàriament). D’aquesta manera, quan els petits o les petites escoltin aquests mantres musicals els associïn amb emocions positives.

Mantra ioga per dormir

Cada cop més persones busquen mantra ioga per dormir. De fet, no és cap sorpresa tenint en compte com de beneficiós resulta per al nostre cos.

Així, tant si vols practicar ioga a casa així com si vols fer-lo servir per dormir millor, podràs fer-ho. El nostre nivell d’estrès influeix molt negativament al nostre descans. Per això, és important mantenir un estat calmat.

Música Mantra ioga

Si abans et dèiem que els mantres de ioga són sons i vibracions, també són melodies. Potser si ets nou o nova al món del ioga, començar a treballar els mantres amb música et serà més fàcil. A internet pots trobar un ampli llistat de cançons i melodies.

En general solem tenir interioritzada la música com a eina de relaxació. Almenys més que les vibracions o els sons.

Com podeu imaginar, hi ha un gran nombre de tipus de mantra en ioga. L’únic que has de fer és trobar quins són els que funcionen millor amb tu.

 

@2022 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar