Pilates terapèutic: tot el que cal saber

Pilates terapèutic: tot el que cal saber

El pilates terapèutic és una de les modalitats que impartim a Barcelona. Molt prestigiós pels seus bons resultats, cada cop més persones s’hi interessen. I és que, igual que passa amb el Mètode Pilates en general, ho poden practicar tota mena de persones.

A Beyoga volem que coneguis aquesta especialitat del pilates. Encara que al nostre estudi a Barcelona assessorem els clients perquè puguin rebre les classes més òptimes per a ells. Al cap ia la fi, el pilates ens ajuda a millorar el nostre dia a dia i benestar en general. Així que si estàs pensant a apuntar-te a classes de pilates terapèutic a Barcelona oa qualsevol altre lloc, t’expliquem tot sobre ell.

Què és el pilates terapèutic

El pilates terapèutic té com a objectiu millorar lesions físiques a través de lexercici. Dolors dʻesquena, rectificacions de columna i cervicals són alguns dels problemes més freqüents que es tracten en aquestes sessions. No podem oblidar que el pilates, a través dels estiraments, té com a objectiu rehabilitar les zones danyades.

 

 

Un dels casos que més es repeteixen són els de persones que han patit accidents de cotxe, per exemple. Persones que han patit malalties al coll, zona lumbar, genolls… Així que si pateixes malalties i vols començar a moure’t a poc a poc, et recomanem que et posis en contacte amb nosaltres per assessorar-te.

Beneficis del pilates terapèutic

Davant la pregunta de quins són els beneficis del pilates terapèutic, podem dir que són múltiples. Cada cop més persones s’animen a practicar-lo i és que no només suposa millores en el benestar físic, sinó també en el mental. A continuació et deixem un llistat de què pot aportar a la teva vida:

  • Augmenta la flexibilitat corporal, eliminant la tensió muscular i la rigidesa.
  • Corregeix la nostra postura.
  • Millora la nostra resistència i la nostra força.
  • Augmenta el nostre nivell d’equilibri.
  • Redueix possibles dolors corporals.
  • Ens ajuda a dormir millor.
  • Disminueix l’estrès.

Pilates terapéutico Barcelona

Per descomptat, aquestes són només algunes de les més importants. Des de Beyoga t’animem a provar aquest tipus de classes i descobrir tot el que poden fer per tu. I si teniu dubtes per si podeu fer o no aquest tipus d’exercicis, sempre podeu contactar-nos. T’informarem de tot i veurem quin tipus d’exercicis terapèutics pots executar sense cap problema.

Pilates terapèutic: exercicis

Hi ha diferents tipus d’exercicis de pilates terapèutic. Depenent del tipus de malaltia que presentis, serà convenient que facis més èmfasi en uns o altres. Tot i això, des de Beyoga sempre recomanem que facis un treball equilibrat de tot el cos de manera que millori en conjunt.

Per començar a fer exercicis de pilates terapèutics és important que facis una preparació prèvia. Aquesta preparació consisteix en la concentració de la teva ment i el teu cos. La respiració, que és un factor fonamental perquè els exercicis surtin bé. I el control, necessari perquè el nostre cos faci el que volem.

Aquí et portem alguns exercicis per començar amb aquest tipus de pilates:

Pont de pelvis

Ens col·loquem de panxa enlaire a terra amb els genolls flexionats i la planta dels peus a terra. Un cop tinguem aquesta posició, comencem a aixecar els glutis del terra sense que les mans es moguin.

Per coordinar la nostra respiració amb l’exercici intentarem expulsar l’aire a la part que ens costi més.

El gat

Per a aquest exercici la nostra postura inicial ha de ser, com es coneix comunament, de quatre grapes. Les mans han de quedar a l’alçada de les espatlles i els genolls a l’alçada dels malucs.

 

 

Quan aconseguim aquesta postura, el pas següent és flexionar la nostra columna fent la forma d’un arc, primer cap amunt i després cap avall, de manera que es va estirant.

La planxa

Aquest exercici pot semblar molt difícil al principi, però es pot adaptar la intensitat per anar pujant a mesura que es va practicant.

Consisteix a estirar-se a terra de cap per avall i recolzar només els colzes i avantbraços, i la punta dels nostres peus a terra. Aquest és el grau de més intensitat daquest exercici. Podem suavitzar-ho recolzant també els genolls i anar canviant i provant segons anem millorant.

El cent

Aquest és un dels exercicis més coneguts a Pilates. Per poder practicar-ho comencem col·locant-nos tombats de panxa enlaire a terra, aixequem les cames i els braços cap amunt mantenint-los estirats. Aleshores comencem a moure els braços cap amunt i cap avall, a poc a poc i coordinant la respiració.

Se’l coneix com el cent perquè en coordinar la respiració amb l’exercici el fas en 5 temps. És a dir mentre inhales fas 5 bombaments i quan exhales en fas 5 més. L’exercici es completa quan s’hagin arribat a 100 bombaments.

 

Beyoga: Pilates terapèutic a Barcelona

Si encara no has provat el Pilates terapèutic, des de Beyoga t’animem que vinguis al nostre centre a Barcelona. Són molts els beneficis que podeu obtenir practicant aquesta modalitat.

 

Beneficios pilates terapéutico

 

A diferència d’altres classes de pilates, les nostres pràctiques produeixen beneficis de tota mena per a qui ho practica. Des d’augmentar la capacitat pulmonar, millorar la teva postura fins a reduir els mals de cap.

Si encara no t’has decidit o tens dubtes, pots posar-te en contacte amb nosaltres. Algú del nostre equip Beyoga estarà encantat d’atendre’t i resoldre tots els teus dubtes perquè comencis des d’avui amb aquest canvi que necessita la teva vida i el teu cos.

 

@2022 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar