Pilates. Reach and Pull

Pilates. Reach and Pull

Amb el mètode Pilates sempre estàs perfeccionant cada exercici a cada entrenament.

Abdominals cap amunt i cap a dins (Scoop). El rectangle que formen les espatlles amb els malucs ben alineat. Coll estirat, recolzat al capçal del Reformer, pressionar una mica amb la part més alta del cap, vista cap amunt. Els braços paral·lels a prop del tors. Els peus a lalçada dels ulls. Les cames pressionen entre elles. Els dits de les mans s’allarguen amb força empenyent les cordes des dels abdominals. L’origen del moviment dels braços és a les escàpules (homoplats). Respireu sempre pel nas. En inspirar l’esquena s’expandeix a la màquina i els braços baixen, l’abdomen es va cap amunt i cap a dins i les espatlles s’obren a la màquina, exhalar completament mentre els braços tornen a dalt.

@2022 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar