Pilates autèntic. Mat Pilates i Pilates amb màquines eixample Barcelona

Pilates autèntic. Mat Pilates i Pilates amb màquines eixample Barcelona

El mètode d’entrenament Pilates de tonificació corporal és un sistema únic d’exercicis d’estirament i enfortiment. És un sistema d’entrenament que ha demostrat la seva efectivitat molts anys. Reforça i tonifica els músculs, millora la postura, aporta flexibilitat i equilibri, unifica ment i cos, i crea una figura més estilitzada.

Pilates es va idear per a aconseguir un cos sa, una ment sana i una vida sana.

Pilates tracta al cos com un tot integrat, equilibra el cos, millora la circulació, redueix l’estrès, fomenta la resistència física, millora el benestar general.

La filosofia de Pilates se centra en l’entrenament de la ment i el cos perquè treballin junts darrere d’un objectiu de fitness total.

Pilates també es diu “L’art de la Contrología” o control muscular, ús de la ment per a dominar els músculs. El Pilates realitzat en màquines o en matalasset tenen la mateixa eficàcia.

L’entrenament amb Pilates és molt diferent a l’entrenament convencional amb pesos i aparells. Els pesos treballen la musculatura superficial, afegeixen musculatura rígida i voluminosa al cos, implica moltes hores de gimnàstica i dolor muscular per a progressar. El mètode Pilates treballa amb la musculatura profunda. Millora el control muscular, la flexibilització muscular, l’agilitat. Et fa sentir més lleuger i ràpid, més concentrat sense invertir molt de temps i sense necessitat de sentir dolor muscular. Pilates treballa amb molts exercicis i poques repeticions.

Pilates canvia la forma amb la qual ens relacionem amb el nostre cos i afrontem la vida. Permet controlar el nostre propi benestar.

 

Alguns conceptes bàsics:

 

En tots els exercicis de Pilates és necessari concentrar-se i controlar els músculs que formen el PowerHouse de Pilates (zona del cos a partir de la qual construïm o iniciem tots els moviments de Pilates): músculs abdominals, lumbars, dels malucs i de les natges. Des d’aquí controlem les restants parts del cos en cada exercici de Pilates.

Treballem els músculs abdominals (en Scoop) per a acostar el melic a la columna i enfortir i elongar la musculatura paravertebral (músculs que discorren al llarg de la columna). Al seu torn, fer de paret per a mantenir la correcta col·locació de la columna. Has de respirar així inhalant i exhalant pels pulmons, sense utilitzar l’abdomen.

El mètode Pilates enforteix i estira, alhora, els músculs. A partir de la pelvis, que l’has de mantenir estable i ferma, sense basculacions, has d’estirar el tors en direcció oposada amb ajuda dels músculs del PowerHouse.

Tots els músculs del cos estan treballant en harmonia i eficaçment. Una part del cos es mourà i la part que no es mou has d’estabilitzar-la. Per exemple, en el Roll-Up, concentra’t a estabilitzar la part inferior del cos mentre la part superior està en moviment. L’estabilització de la part del cos que no es mou ajuda així a executar l’exercici de manera eficaç i a evitar possibles lesions.

Mat Pilates i Pilates amb màquines a l’Eixample.

Truca’ns o envia’ns un WhatsApp al 639179123 per a reservar una classe privada de Pilates amb màquines.

@2020 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar