Per a què serveix el mètode Pilates?

Per a què serveix el mètode Pilates?

L’exercici de la foto de l’article: Reverse Push Through

Pilates és un complet mètode d’entrenament físic i mental que considera el cos i la ment com una unitat, dedicant-se a explorar el potencial de canvi del cos humà. És un sistema únic d’exercicis d’estirament i força desenvolupats per Joseph H. Pilates fa més de 90 anys.

El mètode Pilates treballa amb seqüències d’exercicis molt estudiades, fruit de l’experiència, amb moviments controlats i precisos utilitzant aparells especialitzats dissenyats pel mateix Joseph H. Pilates que ofereixen un conjunt de resistències variables a l’esforç muscular que actuen com els propis músculs, combinant aquest treball amb els exercicis de terra o en matalasset (Mat Pilates). Els exercicis es realitzen en diferents posicions (estirats boca amunt, estirats boca avall, asseguts, de genolls, inclinats, dempeus) evitant sempre l’impacte o la pressió sobre articulacions i teixits.

Beneficis del Mètode Pilates

Amb el mètode Pilates s’aconsegueix, amb treball regular i constant:

  • Desenvolupar el cos de manera harmònica i equilibrada
  • Vigoritzar la ment
  • Millorar la postura
  • Moure’s amb més desimboltura
  • Dormir millor
  • Un cos més fort i flexible
  • Estilitzar la figura
  • Una columna sana.

Els resultats de l’entrenament amb el mètode Pilates es noten aviat, amb 10 sessions ja notaràs els resultats.

El mètode Pilates és producte de tota una vida de recerca i observació del funcionament natural del cos humà. El treball de Pilates és profund en si mateix i per a obtenir els resultats adequats és necessari practicar-ho en la seva forma original, autèntica, sense variacions ni mescles d’altres tendències que els desvirtuen i no permeten obtenir els beneficis desitjats. Cada detall del mètode Pilates és necessari perquè ocupa el seu lloc en el conjunt. Qualsevol modificació, addició, mescla, variació o pertorbació de l’ordre dels exercicis o l’objectiu dels mateixos altera el mètode de Pilates i no es pot considerar Pilates. En el seu lloc, és necessari aprofundir el coneixement de cada detall del treball original de Pilates amb pràctica constant per a perfeccionar-lo i treure-li el màxim benefici.

 

 

Inicia’t al mètode Pilates

L’objectiu del mètode Pilates no és cremar calories encara que contribueix com tot exercici físic a incrementar la despesa energètica i mantenir el pes equilibrat, a més d’estilitzar la figura tal com hem comentat.

El mètode de Pilates per la seva naturalesa no es pot practicar amb grups o classes molt nombrosos, a més és important buscar un estudi on es treballi el Pilates autèntic, original com hem comentat en aquest article. És un mètode molt tècnic d’entrenament que exigeix l’aprenentatge correcte des de l’inici. El mètode Pilates practicat sense connexió amb la ment i de manera incorrecta no aporta cap benefici i pot lesionar. És necessari iniciar-se practicant el mètode amb els aparells de Pilates amb classes individuals on el professor ha d’ensenyar l’execució correcta i el control del cos en cada exercici. Només posteriorment i amb coneixement ja del mètode podem practicar els exercicis de terra (Mat Pilates).

Si vols iniciar-te i estàs a Barcelona, vine al nostre estudi. Tenim una primera classe de prova i iniciació.

 

@2021 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar