IOGA. La pràctica i Abhyasa.

IOGA. La pràctica i Abhyasa.

El concepte Abhyasa apareix descrit en el text clàssic “Ioga Sutras” de Patañjali.

Al principi, quan t’ensenyen una postura per primera vegada, per exemple, Sirsásana o Trikonásana, necessitaràs temps per a familiaritzar-te amb la postura, per a executar-la correctament i mantenir-la sense esforç, necessitaràs realitzar un esforç continu i sense interrupcions durant un temps fins a aconseguir-lo. Si deixes de practicar-la durant un temps tornaràs a tenir dificultats per a executar-la i mantenir-la. Perquè el cos respongui és necessària una pràctica continuada, sense interrupcions.

A partir d’aquí, les postures no són una fi en Ioga sinó un mitjà per a aconseguir alguna cosa més. No es tracta de repetir les postures cada dia de la mateixa manera fins a arribar a la perfecció com si el cos fos sempre igual i immutable. El cos no és, per exemple, un violí sempre serà igual i el perfeccionaràs amb la pràctica, el cos se sent diferent a cada moment del dia, el cos canvia moment a moment, apareixen limitacions, lesions que ens obliguen a replantejar la pràctica. El Ioga comença una vegada has après i practicat una postura.

El teu cos és un laboratori i has d’experimentar amb ell. El cos i la ment són els instruments del Ioga, però són instruments que canvien a cada moment. El cos i la ment són a cada moment diferents, se senten de manera diferent, les condicions canvien. Una vegada has après una postura i la saps mantenir sense esforç has de passar a la fase d’estudi. Cada vegada que executes la postura tindràs un nou aspecte a estudiar del teu cos. El concepte de Abhyasa és estudi. Cada vegada que executes una postura de Ioga hauràs d’estudiar aspectes nous de cos o la teva ment. A cada moment del dia el cos i la ment canvien. Et sents diferent per exemple quan t’aixeques al matí o a la nit. Abhyasa és l’estudi dels canvis que es produeixen en el cos, en la ment, les seves interrelacions i com canvien aquestes. L’actitud del cos i la ment i la seva relació canvien d’una postura a una altra. Et sentiràs d’una forma en Tadásana i d’una altra en Janu Sirsásana per exemple.

En cada postura tens molt a observar, que estudiar, que experimentar, que provar… Abhyasa és l’estudi del teu propi cos. Els condicionaments externs varien d’un moment del dia a un altre, el nostre cos canvia d’una estació a una altra. Sorgiran limitacions, lesions, altres vegades et sentiràs perfecte. Interactuaràs amb ell de manera diferent. La naturalesa no és estàtica. Sempre en realitzar una postura hi haurà una cosa nova que observar, que conquistar, que adaptar. És un procés molt subjectiu, per això la pràctica del Ioga és molt personal, les opinions dels altres no valen en la teva pràctica del Ioga. El teu estudies el teu propi cos i ment en cada postura de ioga, obtens la teva pròpia experiència, a partir d’aquí et coneixes a tu millor i aprofundeixes en la pràctica.

Citant a Prashant S. Iyengar

@2021 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar