Ioga i Pranayama (Control de la respiració)

Ioga i Pranayama (Control de la respiració)

El control de la respiració amb Ioga i Pranayama

La respiració encara que contínua, ocorre de forma involuntària, no som conscients d’ella. Només ens tornem conscients de la nostra respiració quan hi ha algun impediment en el seu procés. Les malalties, la depressió, la por, l’agitació, les pertorbacions i els alts i baixos de la vida ens fan adonar que alguna cosa no funciona en la nostra respiració.

La respiració correcta és el requisit essencial per a la pràctica de Pranayama. La respiració, així com la consciència de la respiració són essencials. Hem d’observar la respiració per sentir-la. Comencem observant la respiració. Sovint, la respiració és escassa, irregular, superficial, insuficient i vana. Els moviments del cos i la ment canvien els moviments de la respiració i alteren el seu flux. Hem de triar el moviment adequat al moment precís i fer que la ment segueixi aquest moviment per controlar-ho. Les tècniques més bàsiques de respiració són el Ujjayi, el Viloma i el Bhramari.

Actualment estem sotmesos a tot tipus d’estrès. Està la persona que gaudeix de tot tipus de confort material però sofreix agitacions mentals i emocionals i està la persona que lluita per cobrir les seves necessitats més bàsiques i sofreix problemes físics i feblesa. Ningú està lliure de preocupacions i ansietats, ningú està lliure de malalties físiques i mentals. Al final del dia ens sentim exhausts i volem gaudir d’uns moments de pau, calma i relaxació. Així el Pranayama ens ajuda a eliminar l’esgotament i aportar pau a la ment.

El Pranayama més bàsic es practica en la postura de “Savasana”, estirat a terra de cap per amunt, col·locant cada part del cos en la posició correcta i així relaxar els músculs, les fibres de la pell i els nervis. La ment observa cada respiració silenciosament, tranquil·lament en una renovada consciència des de l’interior. Amb el Pranayama el cos, la respiració i la ment es netegen, es purifiquen, fem portar la respiració, “el Prana”, a cadascuna de les cèl·lules del nostre cos.

@2019 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar