Hatha Ioga a Barcelona

Hatha Ioga a Barcelona

El regal de la respiració. Pranayama . La inspiració.

En la pràctica del ioga o Sadhana, la respiració juga un important paper, i dins d’ella parlarem una mica de la Inspiració. Amb la inspiració assimilem el Prana o energia universal.
La inspiració completa o profunda consta de 4 fases en les quals treballem completament la capacitat dels pulmons: respiració abdominal o diafragmàtica, la respiració bàsica, la que realitzem sense adonar-nos , de manera automàtica, la respiració intercostal (eixamplant les costelles), la respiració supraclavicular (pujant les clavícules i eixamplant la caixa toràcica) i respiració subescapular (portant l’aire a la part més alta dels pulmons).
El Prana és font d’energia per totes i cadascuna de les parts del cos. Si tens alguna part del cos feble o malalta, en el procés d’inspiració has de dirigir internament amb la ment la inspiració a aquesta part, així aquest òrgan rep més energia. Amb inspiracions profundes podem alleujar dolors musculars i articulars. També és important la concentració al nivell emocional quan practiques la inspiració profunda. Amb respiracions completes obtenim pau mental i emocional i t’asseguis més relaxat.
En realitzar expiracions completes obtenim espai i preparem al cos per rebre una profunda inspiració. La inspiració profunda incrementa la capacitat dels pulmons per expandir-se a la seva capacitat màxima. Hem de reorientar la inspiració als òrgans o parts del cos que necessiten regenerar-se, cap a les zones on arriba amb dificultat la irrigació sanguínia i així els enviem , no només oxigen, sinó Prana Vayu, l’energia còsmica.
En la inspiració normal utilitzem amb molt un 40% de la capacitat dels pulmons. Amb inspiracions completes o profundes enfortim els pulmons, tenint un gran efecte reparador en els teixits, les cèl·lules, articulacions i músculs tibants i amb poca flexibilitat. La inspiració profunda té grans beneficis a nivell emocional i espiritual.
Un exemple on treballem la respiració completa a la nostra classe de Hatha Ioga és en l’execució del Buddhi Mudra Pranayama dins dels Pre-Pranayamas destinat al despertar de la ment, a l’obertura la caixa toràcica en la seva globalitat i la preparació muscular i articular de la columna.

@2019 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar