Hatha Ioga a Barcelona. Sirsasana. Postura sobre el cap.

Et presentem un article sobre els molts beneficis de les postures invertides en la pràctica del Hatha Ioga. La pràctica del ioga suposa una millora gairebé immediata de salut física i mental des de les primeres classes, mentre que una pràctica continuada ens condueix a les profunditats desconegudes de la psique interior. El cervell governa nombrosos sistemes corporals. Controla l’intel·lecte i la discriminació, la voluntat, la memòria, la imaginació i el pensament. L’origen dels 3 gunes (propietats de la naturalesa o Prakriiti) es troba en el cervell (Sattvas: equilibri, claredat, lluminositat. Tamas: foscor, ignorància, inèrcia. Rajas: hiperacció, excitació, passió). Un cervell en el regeix la qualitat sàttvica funciona amb claredat. Sirsàsana aporta major reg sanguini al cervell i el manté fresc i sa. Activa les glàndules hipòfisis i pineal, que influeixen en la salut, la vitalitat i el desenvolupament del nostre cos. És una asana estimulant.

La pràctica de l’equilibri sobre el cap, realitzada correctament, rejoveneix i revitalitza tot el cos. La posició invertida contraresta els efectes que la posició alçada normal té sobre els òrgans interns la tendència dels quals és a caure i descendir i així tornar-se mandrosos. Augmenta el nivell de l’hemoglobina en la sang i milloren la respiració i la digestió. Ralenteix el procés d’envelliment i augmenta la longevitat. Ajuda a alleujar refredats, tos, mal de coll, dolor d’esquena. Els seus efectes principals estan, de totes maneres, en el cervell. Alleuja l’esgotament, pèrdua de vitalitat física i mental, sota rendiment intel·lectual i poca força de voluntat.

No és una postura recomanada en cas de baixa o alta tensió arterial, problemes cervicals, d’ulls, d’oïdes, de cor o durant la regla en les dones.
Com en totes les postures de ioga cal utilitzar l’habilitat, els nervis , no amb la força o esforç muscular. Abans de practicar Sirsàsana és important dominar el Sarvangàsana i el Halàsana. Algunes postures preparatòries abans de realitzar el Sirsàsana : Uttanàsana, Adho Mukha Svanàsana, Adho Mukha Vrksàsana, Prasarita Padottanàsana.