Et presentem un article sobre els molts beneficis de les postures invertides en la pràctica del Hatha Ioga. La pràctica del ioga suposa una millora gairebé immediata de salut física i mental des de les primeres classes, mentre que una pràctica continuada ens condueix a les profunditats desconegudes de la psique interior. El cervell governa nombrosos sistemes corporals. Controla l’intel·lecte i la discriminació, la voluntat, la memòria, la imaginació i el pensament. L’origen dels 3 gunes (propietats de la naturalesa o Prakriiti) es troba en el cervell (Sattvas: equilibri, claredat, lluminositat. Tamas: foscor, ignorància, inèrcia. Rajas: hiperacció, excitació, passió). Un cervell en el regeix la qualitat sàttvica funciona amb claredat. Sirsàsana aporta major reg sanguini al cervell i el manté fresc i sa. Activa les glàndules hipòfisis i pineal, que influeixen en la salut, la vitalitat i el desenvolupament del nostre cos. És una asana estimulant.
La pràctica de l’equilibri sobre el cap, realitzada correctament, rejoveneix i revitalitza tot el cos. La posició invertida contraresta els efectes que la posició alçada normal té sobre els òrgans interns la tendència dels quals és a caure i descendir i així tornar-se mandrosos. Augmenta el nivell de l’hemoglobina en la sang i milloren la respiració i la digestió. Ralenteix el procés d’envelliment i augmenta la longevitat. Ajuda a alleujar refredats, tos, mal de coll, dolor d’esquena. Els seus efectes principals estan, de totes maneres, en el cervell. Alleuja l’esgotament, pèrdua de vitalitat física i mental, sota rendiment intel·lectual i poca força de voluntat.
No és una postura recomanada en cas de baixa o alta tensió arterial, problemes cervicals, d’ulls, d’oïdes, de cor o durant la regla en les dones.
Com en totes les postures de ioga cal utilitzar l’habilitat, els nervis , no amb la força o esforç muscular. Abans de practicar Sirsàsana és important dominar el Sarvangàsana i el Halàsana. Algunes postures preparatòries abans de realitzar el Sirsàsana : Uttanàsana, Adho Mukha Svanàsana, Adho Mukha Vrksàsana, Prasarita Padottanàsana.