Gimnàstica Abdominal Hipopressiva. Què és ? . Beneficis.

Gimnàstica Abdominal Hipopressiva. Què és ? . Beneficis.

La gimnàstica abdominal hipopressiva és un mètode interessant de tonificació i activació del Core, on treballen els músculs abdominals i del sòl pèlvic juntament amb la respiració, i és un dels recursos per a reprogramar la faixa abdominal després del part.

Però aquests no són els únics beneficis:

  • Prevenir hèrnies: les diferents hèrnies viscerals (vaginals, umbilicals, discals) es provoquen per un teixit incompetent feble i per un augment de pressió en aquesta zona. Els hipopresivos incrementen el to muscular de la faixa abdominal ajudant a gestionar millor la pressió de la zona. Evita que els augments de pressió després d’esforços com tossir o esternudar ens puguin provocar hèrnies.
  • Reduir el perímetre: els exercicis aconsegueixen augmentar el to en repòs de l’abdomen, per això, observaràs un ventre més pla i dur.
  • Millora la postura i l’equilibri: en proporcionar una regulació del to muscular general.
  • Millora la funció respiratòria: els músculs respiratoris es potencien i es millora l’elasticitat de la zona costal. Són uns bons exercicis per a potenciar la capacitat respiratòria.
  • Millora la funció sexual: augmenta el flux sanguini en la zona genital. En millorar la vascularització les sensacions corporals físiques (erecció, sensibilitats de la zona, etc…) es milloren.
  • Augmenta el rendiment esportiu: cada vegada s’estan posant més de moda en gimnasos i en els plans d’entrenament d’esportistes d’elit.
  • Tracta i prevé la incontinència urinària i prevé prolapses: millora el to de base del sòl pèlvic necessari per a ajudar a mantenir als òrgans pèlvics en el seu lloc i evitar fuites d’orina.
  • Prevé i soluciona edemes i cames cansades: augmenten i regulen els factors vascularitzants.
  • Disminueix el dolor d’esquena i prevé de lesions: contribueix a estabilitzar la columna lumbosacra pel que se li atribueix un efecte terapèutic secundari en el tractament de lumbàlgies.

Els exercicis hipopressius estan contraindicats si pateixes hipertensió o si estàs embarassada.

@2022 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar