Pilates. Les 7 C’s del Pilates Clàssic

Pilates. Les 7 C’s del Pilates Clàssic

Principis que hem d’aplicar durant la pràctica de Pilates com estudi de Pilates Clàssic:

 

Centralització: alineament corporal, col·locació i posicionament correcte del cos i balanç emocional.

Concentració: ment concentrada, treball de la memòria a curt i llarg termini (memoritzant i interioritzant els detalls de cada moviment i la seqüència de moviments).

Control: estabilització del cos a través de la musculatura, treball de la flexibilitat i la respiració en cada exercici.

Correcció o precisió: posicionament correcte del cos, articulació correcta en cada moviment.

Core (força del Core):  estabilització a través de la musculatura abdominal i de la columna.

Cardiovascular (condicionament): a partir d’un nivell del Pilates és necessari afegir intensitat a l’entrenament enllaçant els moviments i treballant la fluïdesa.

Cadència: moviments fluids, ritme dinàmic.

 

Amb una pràctica constant de Pilates aconseguim incrementar la força, l’estabilitat corporal, el control corporal i la flexibilitat. Tots els moviments de Pilates s’originen en el Powerhause (abdomen, esquena baixa, cuixes i glutis). Aconseguim:

  • Flexibilitzar la musculatura
  • Millorar la postura
  • Incrementar la nostra energia
  • Incrementar la concentració mental
  • Prevenir i guarir lesions

@2018 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web Agency

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\\\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\\\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar