Hatha Ioga. Pranayama

Hatha Ioga. Pranayama

Dins el Hatha Ioga el Pranayama és el quart Anga o estadi dins dels vuit estadis del Ashtanga ioga de Patanjali que condueixen al iogui al seu nivell més alt de realització: el Samadhi.

La paraula es compon de 2 termes:

  • Prana: respiració, vida, energia, força. Prana és el principi centralitzador de la vida.
  • Ayama: Expansió, extensió.

Així, Pranayama implica l’extensió de la respiració i el seu control en les seves diferents fases:

  • Puraka: inspiració. La realització del jo sóc “Atman”
  • Kumbhaka: retenció de la respiració amb els pulmons plens. Ferm manteniment de la ment en el concepte que representa “Puraka”
  • Rechaka: espiració. Buidatge total de la ment i dels seus pensaments il·lusoris.
  • Sunyaka: retenció de la respiració amb els pulmons vuits

Pranayama és la ciència de la respiració.

La vida del iogui no es mesura pel nombre de dies, sinó pel nombre de respiracions, per la qual cosa adopta una respiració rítmica, lenta i profunda.

Aquest tipus de respiració enforteix l’aparell respiratori, suavitza el sistema nerviós, relaxa la ment i la prepara per a la concentració.

La calma espiritual s’aconsegueix regulant la respiració, aquesta suavitza el temperament i *sosiega l’esperit.

Chitta (composta de ment, raó i ego) està governada o guiada per dos potents cavalls: un és el prana i l’altre el desig. Si preval el prana els desitjos són dominats, els sentits moderats i la ment calmada. Si preval el desig, l’esperit estarà agitat i en ple desordre. El iogui amb el domini de la respiració, el seu control i regulació obté el domini de la seva ment, calma el constant moviment de la ment.

L’objectiu últim del ioga és el control i l’assossec de la ment. El iogui a través del pranayama aprèn a controlar la respiració, això facilita el domini dels sentits, entrant en l’estadi de Pratyahara, i així, la seva ment estarà disposada per a la concentració (Dharana).

Beyoga és una escola de ioga situada a l’Eixample a l’Avinguda Diagonal amb Francesc Macià, ben comunicada amb Sarrià, Sant Gervasi, Els Corts, Sants, Gràcia, La Bonanova i Turó Parc.

@2019 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar