Entrenament amb el mètode Pilates Autèntic. Força, flexibilitat i control.

Entrenament amb el mètode Pilates Autèntic. Força, flexibilitat i control.

El mètode Pilates és un eficient mètode d’entrenament on desenvolupem un cos fort, equilibrat i sa. És un entrenament que repta al cos i a la ment. La ment s’implica en Pilates, la ment dirigeix al cos, marca la intensitat del moviment. Pilates entrena a focalitzar més la ment durant el treball corporal.

Pilates corregeix les desalineacions corporals, els desequilibris musculars. Pilates entrena a utilitzar els músculs correctes, el moviment correcte. Desenvolupa un “Core” potent a través del com controlem a la resta del cos en qualsevol moviment. A través dels abdominals movem braços i cames. L’activació dels abdominals és bàsica ja que és la connexió entre les cames, braços, l’esquena, pit i espatlles. I així ens permet moure’ns coordinadament i eficientment en qualsevol activitat. Si practiquem qualsevol altre esport notarem la diferència si ens entrenem amb el mètode Pilates. Pilates ens dóna més control, força i coordinació en qualsevol esport. Notarem els efectes de l’entrenament amb Pilates en la nostra rutina diària. Ens fa més sensibles i conscients de les postures que adoptem i ens permet suportar millor les posicions que hem d’adoptar durant llarg temps en el treball i en la vida diària.

A més d’aportar força, flexibilitat i coordinació l’entrenament amb Pilates ens aporta una actitud mental positiva, augmenta la nostra autoconfiança i millora la nostra postura. Mantenir una bona postura en la vida diària és molt important per a la salut i per sentir-se bé. Avui dia adoptem postures molt perjudicials en la vida diària i a més ens fan sentir malament o ens provoquen tensió. És un benefici extraordinari que aporta Pilates a la vida diària. Durant els entrenaments interioritzem les postures correctes, la correcta alineació de cada part del cos i després en la vida diària ens movem així de manera natural, sentint-nos molt millor.

L’entrenament amb Pilates ens aporta més energia, ens ajuda a mantenir l’esquena sana, compensant problemes lumbars o cervicals de l’edat, causats per altres esports o pel ritme de la vida diària. Pilates també és molt efectiu per reeducar una part lesionada del cos i tornar-la a la seva plena funcionalitat.

Aconseguir una bona tècnica entrenant amb Pilates implica ser constant i perfeccionar-se en cada entrenament realitzat. Sempre és necessari millorar, perfeccionar cada exercici per bàsic que sigui, aprofundir en el coneixement dels principis bàsics del Pilates, ser perseverante. Pilates té diferents nivells de dificultat. Però no podem aconseguir un exercici superior fins a haver perfeccionat la tècnica i comprenent completament com fer el moviment més bàsic. En Pilates l’activació de certs grups musculars crea el context per a una correcta alineació, postura i moviment fluid. En el mètode Pilates el cos no és un conjunt de músculs que actuen per separat o es poden entrenar per separat, sinó que és un sistema on tots els músculs treballen per aconseguir una determinada acció o moviment. No podem pensar “jo vull incrementar la grandària dels meus bíceps, vull uns abdominals plans, vull modelar els meus glutis …” ,sinó, aïllem els músculs i els exercicis i no treballem tot el cos com un tot. Uns músculs treballen, uns altres estabilitzen, però tots estan connectats amb el moviment de tot el cos, perquè el cos ser mogui amb control, precisió i fluïdesa.

@2019 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar