El “Core” com a centre a l’entrenament amb el mètode Pilates

El “Core” com a centre a l’entrenament amb el mètode Pilates

Necessites una ment forta per governar al teu cos. Necessites un cos fort per seguir a la teva ment.

La pràctica de la tècnica del Pilates tradicional ensenya a moure’t correctament, prevenir la lesió i si practiques altres esports et fa millor esportista. Pilates t’ensenya a moure’t des del centre “ el Powerhouse”, dirigint l’energia de forma segura i efectiva des d’aquí cap a les extremitats amb una alta coordinació mentre et mous. Desenvolupa un fort “Core”. Saber moure’s des de “El Powerhouse” és un procés que requereix de temps, esforç i disciplina. Un moviment de Pilates sempre ho podem perfeccionar i aprofundir més i més.

“El Powerhouse” està format pels músculs abdominals, músculs de la part baixa de l’esquena, músculs del sòl pèlvic, músculs del maluc i glutis i músculs de la part interior de les cuixes.

Pilates ensenya a treballar les articulacions en el rang correcte:

  • Evita lesions podent entrenar més i de forma més efectiva.
  • Permet aprofundir en el coneixement del cos, saber d’on obtenir la força de cada moviment.
  • Aprendre a moure’s amb “el Powerhouse sempre connectat”.

La tècnica del Pilates tradicional és un sistema únic per entrenar els músculs amb el mínim esforç, treballar l’alineament corporal i desenvolupar coordinació utilitzant conjuntament les diferents parts del cos. És un sistema d’entrenament intel·ligent i retador.

Per als homes la tècnica del Pilates tradicional, és considerat, de vegades, com un entrenament poc potent i efectiu, preferint el sistema tradicional de l’entrenament amb peses. Si realment proves Pilates veuràs que és un entrenament amb alta intensitat i retador, a més en el qual no és tan fàcil lesionar-se o contracturarse com l’entrenament amb peses. L’aixecament de peses, genera falta de flexibilitat, es perd coordinació a canvi de força. A més no desenvolupa força en els músculs adequats per moure’s de forma correcta en la vida diària o altres esports.

Amb la tècnica de Pilates obtens força, flexibilitat, rang de moviment en les articulacions, coordinació, et mouràs més ràpid, més àgil. Et proporciona una llibertat de moviment que no s’aconsegueix amb un altre sistema d’entrenament.

 

@2019 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar