Centre de Pilates clàssic a Barcelona

Centre de Pilates clàssic a Barcelona

Què diferencia el mètode Pilates Clàssic d’altres formes d’exercici? Pilates és molt més que una sèrie d’exercicis realitzats en un ordre determinat. Pilates és molt més que un mètode d’entrenament del “Core”.

Cada exercici de Pilates s’inicia activant el “Core” o “Powerhouse” (abdominals, glutis i part interna de les cuixes) i s’executa amb un estirament en dos sentits (forces oposades). Pilates és moviment des d’un centre fort contra un estirament en dues direccions. Cada exercici de Pilates és realitzat amb una dinàmica correcta, amb un moviment correcte i promovent hàbits posturals correctes. El treball dels abdominals i la posició de la columna estan relacionats i cadascun afecta l’ús i la posició de l’altre. En iniciar-nos en el mètode Pilates vam començar activant el “Core”, la columna i la pelvis es mantenen planes i allargades. La columna busca la màxima longitud. A mesura que avançarem en el mètode aplicarem aquests principis col·locant i treballant la columna en totes les posicions possibles.

La forma en què activem el “Core” té un efecte directe en la posició de la pelvis i sobre si aconseguim obtenir o no els beneficis del mètode. El “Core” no es contreu, sinó més aviat s’allargar en activar-ho, s’allarga en dues direccions, això ens proporciona una columna llarga, descomprimida i suportada.
Què fa el mètode Pilates diferent de la resta ? El mètode es basa en la comprenssió de com treballa el cos i com treballa la ment. Els fonaments del mètode Pilates es poden trobar en cada exercici del mètode. El mètode Pilates té un fonament clar el qual construeix i enllaça tot el mètode. Pilates utilitza l’aprenentatge a través de l’experiència, la progressió a través de l’experiència. En cada exercici de Pilates trobem la base del mètode (en exercicis d’estabilització, d’articulació, del flexió lateral, de gir, de rodament, d’extensió…). Tot el que aprens de Pilates ho aprens a la primera classe. Aprenem millor, aprenent el mateix baix diferents circumstàncies, sota el major nombre de circumstàncies i situacions possibles, incrementant el coneixement i compressió del mètode. Pilates t’ensenya a connectar el “Core” o “powerhouse” en cada posició, reptant-te i fent-te treballar en diferents plànols i combinacions de moviments, amb l’objectiu de dirigir-te i preparar-te per a qualsevol situació de la vida diària o una altra activitat o esport que practiquis. Ens ajuda a interioritzar els moviments correctes i ser capaços posteriorment d’implementar-los en qualsevol situació o circumstància. Pilates ens proporciona un cos equilibrat i ben entrenat preparat per l’inesperat.

D’altra banda, Pilates posa èmfasi en el treball de la circulació de la sang i la connexió de tots els seus moviments dins del seu mètode. Els exercicis de Pilates bomben sang fresca a cada fibra muscular, forçant a eliminar les toxines acumulades, resultant a l’equivalent a una dutxa interna. Incrementa el flux sanguini , porta més sang i oxigen a les parts del cos menys utilitzades i dormides, despertant-les, netejant-les i rejovenint-la. Elimina la fatiga i promou la rehabilitació.

Extret del llibre “The red thread: The Integrated System and Variations of Pilates – The Mat”. Kathryn Ross Nash.

@2019 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar