Benefits of Bodybalance: A Study Reveals Its Advantages

¿Sabies que una classe de Bodybalance pot ser la clau per a un benestar integral? A Beyogabcn, situat al barri de Eixample, Barcelona, i a prop de zones com Les Corts i Sant Gervasi, t’invitem a explorar com aquesta pràctica pot revitalitzar la teva vida. T’intriga saber com? Acompanya’ns en aquest viatge de descobriment!

L’Essència del Bodybalance

A Beyogabcn, abracem el Bodybalance, una sinergia única de ioga, tai txi i pilates. Aquest enfocament holístic no només millora la flexibilitat i força del core, sinó que també promou la relaxació profunda. Però, com sabem que realment funciona? Gràcies a un estudi revelador del Laboratori Les Mills.

La Ciència Darrere dels Beneficis

L’estudi del Laboratori Les Mills va investigar com el Bodybalance afecta la recuperació i el benestar. Va involucrar a 66 instructors de Les Mills al Regne Unit i als EUA, mesurant variables com la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV), la satisfacció amb la vida, la qualitat del son i els sentiments positius. **Els resultats van ser sorprenents**: els participants que van practicar Bodybalance/bodyflow tres vegades per setmana van mostrar millores significatives en totes aquestes àrees.

Resultats Concrets de l’Estudi

Els instructors que van incorporar sessions de Bodybalance van experimentar:

• Millora en la Variabilitat de la Freqüència Cardíaca (HRV): Una HRV més alta indica una millor capacitat per manejar l’estrès i recuperar-se d’ell. Els participants de l’estudi van mostrar un augment significatiu en la seva HRV.
• Augment de la Satisfacció amb la Vida: Un impressionant augment del 18% es va observar en els participants, la qual cosa es tradueix en una vida més plena i feliç.
• Millora de la Qualitat del Son: Dormir bé és fonamental per a la nostra salut i benestar. Els participants van experimentar una millora del 15% en la qualitat del son.
• Reducció de l’Estrès i l’Ansietat: Bodybalance va ajudar a reduir significativament les emocions negatives com l’ansietat i la tensió en un 26%, i sentiments de tristesa i negativitat en un 39%.
• Augment de sentiments de confiança i motivació: Aquesta millora condueix a una actitud més positiva i a un major impuls per complir les teves metes, segons l’estudi, almenys un 29%.

Com BODYBALANCE/BODYFLOW millora el teu Benestar

Aquest estudi liderat pel professor Jinger Gottschall evidencia que incorporar BODYBALANCE/BODYFLOW a la rutina diària, especialment a la nit, millora notablement la salut física i mental, contribuint al benestar general. La pràctica es destaca com un mètode eficaç per manejar l’estrès en la vida moderna, amb els participants informant un increment en els seus sentiments de positivitat, seguretat i motivació.

Bryce Hastings, cap de recerca a Les Mills, subratlla que aquests beneficis són universals, beneficiant a qualsevol que busqui alleujar l’estrès físic i mental de la vida contemporània. El programa és accessible per a tots, independentment del seu nivell de condició física, fent de BODYBALANCE/BODYFLOW una opció viable per a una àmplia gamma de persones.

La accessibilitat de l’activitat és un aspecte clau; no és necessari un nivell específic de condició física per començar. La pràctica regular permet a qualsevol persona gaudir dels beneficis comprovats en l’estudi, obrint el camí cap a un millor benestar per a tots.

Bodybalance a Eixample Esquerra, a prop de les Corts, la Diagonal, Sant Gervasi, el TuroPark.

A Beyogabcn, entenem que cada persona té el seu propi camí cap al benestar. Per això, les nostres classes estan adaptades per a tots, guiades per instructors experts i recolzades per la comunitat. Aquí, no només transformaràs el teu cos i ment, sinó que també et connectaràs amb altres veïns que busquen millorar la seva qualitat de vida.

A Beyogabcn, estem compromesos amb el teu benestar. Les nostres classes estan dissenyades per ajudar-te a assolir les teves metes de salut i benestar, en un ambient acollidor i professional. Estàs a punt per experimentar els beneficis del Bodybalance? Coneix el nostre horari i visita’ns avui per assolir una vida sana i equilibrada.

Font: Les Mills Lab