Camí del Ioga

Tractat dels Ioga Sûtras

Seguint a Patañjali en el seu clàssic tractat dels Ioga Sûtras, desenvolupa el Ashtanga Ioga, camí dels vuit membres o etapes del ioga per aconseguir l’objectiu final del ioga: la perfecta unió i harmonització entre cos, ment i ànima:

Patañjali
Patañjali

a

1- Yama, disciplines ètiques, normes de conducta universal que ens ajuden a controlar passions i emocions i ens mantenen en harmonia amb les persones del nostre entorn: ahimsa (no violència), satya (veritat), asteya (no robar), brahmacharya (contenir emocions i idees rutinàries), aparigraha (no cobejar)

2- Niyama, normes de conducta o disciplina individual: saucha (puresa), santosa (content), tapes (austeritat), svadhyaya (desenvolupament del si mateix), isvara pranidhana (fer ofrena de tots els nostres actes amb la finalitat d’arribar a superar tots els desitjos personals i emancipar-se del voler para si mateix, és a dir desfer-nos del nostre egocentrisme)

3- Asana. Les asanas o postures de ioga mantenen el nostre cos sa, fort i en harmonia amb la naturalesa. Ens proporcionen fermesa, salut i lleugeresa. Una postura ferma i agradable produeix equilibri mental i evita la inconstància de la ment. Les asanas ens proporcionen agilitat, equilibri, resistència i vitalitat. Redueixen el cansament i calmen els nervis. Entrenen i disciplinen la ment.

4- Pranayama. Estimulació de l’energia vidal. El prana és l’energia vidal responsable de la vida. El pranayama permet estimular i acumular la major quantitat de prana. El pranayama serà el control de la força muscular que mobilitza la respiració. La voluntat intervé per regular la respiració a través de:

  • inhalació o puraka
  • exhalació o rechaka
  • retenció de l’alè o kumbhaka

5- Pratyahara. Tècniques d’interiorització. La ment se situa entre dues dimensions, dos aspectes de l’ésser. La dimensió exterior, cap a la qual es veu projectada per mitjà dels òrgans sensorials i la dimensió interior o estat de consciència perfecta. A través de pratyahara ens desconnectem dels òrgans sensorials, evitant així la recepció i estímuls externs i comencem el treball interior. Les tècniques d’interiorització tenen per finalitat la neteja de tots els processos mentals, calmant i centrant la ment.

6- Dharana. Concentració intermitent amb interrrupcions on la ment es dispersa per pensaments diversos. Fixar l’atenció en un només punt o objecte. La ment ha de mantenir-se en l’objecte de concentració. Implica un esforç important de la ment, totes les energies mentals dirigides cap al mateix i únic punt. La consciència es canalitza cap a un només punt o símbol.

7- Dhyana. Concentració ininterrompuda. El flux de pensament en l’objecte o símbol de concentració és ininterromput i a més tenim consciència que estem concentrats en això.

8- Samadhi. El flux de consciència s’aguditza i la percepció que un està practicant desapareix. Només l’objecte de meditació brilla i augmenta la seva nitidesa, mentre que el practicant deixa de ser conscient de la seva pròpia existència.

Classes amb poques persones

A Beyoga practicaràs Pilates Mat, Ioga i Hipopressius en grups reduïts. Aprendràs a executar correctament els moviments. I et corregirem. Entrenaràs en un ambient relaxat i agradable. Podràs assistir a la classe que vulguis dins l\\\'horari, pots combinar-te les classes com vulguis.

També classes individuals

Tens classes privades de Pilates amb màquines, Hatha Ioga i Ioga iyengar. El professor al teu costat et dirigirà durant tota la classe, t\\\'ajudarà a executar correctament els moviments, et motivarà, adaptant la classe a les teves necessitats o objectius.

Millora la teva vida des d'avui

Redescobreix el teu cos i millora la teva salut

  • Veure política de privacitat

@2018 Beyoga | Condicions d’ús | Política de privacitat de xarxes socials | Política de cookies
Desenvolupat per Corem Web Agency

639 179 123
Aquest lloc web utilitza Cookies pròpies i de tercers per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis, així com l\\\'anàlisi dels seus hàbits de navegació. Si contínua navegant, suposa l\\\'acceptació de la instal·lació de les mateixes. Té la possibilitat de configurar el seu navegador podent, si així ho desitja, impedir que siguin instal·lades en el seu disc dur, encara que haurà de tenir en compte que aquesta acció podrà ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Com configurar
Aceptar