Ioga Barcelona

Estudis de ioga a Barcelona

Beyoga com a estudi de Ioga a Barcelona, t’ofereix un espai exclusiu on practicar Ioga.

Som especialistes en Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu (ioga físic) seguint el mètode de Nil Hahoutoff, basat en la correcció postural, flexibilització de les articulacions i columna, treball respiratori i equilibri. A més impartim classes de Ioga Iyengar i FisiomYoga.

“El ioga és una ciència pràctica, adaptable a tots i en totes les circumstàncies, concebuda per induir salut física i un equilibri mental i emocional, condicions per a l’accés i desenvolupament de la dimensió espiritual”

El Ioga és una pràctica mil·lenària, on integrem a través de la pràctica cos, ment i esperit, fent-los fluir conjuntament a un mateix ritme adequat i natural. Amb les postures de Ioga o Asanes i el control de la respiració o Pranayama induïm canvis en la nostra ment, ens ajuda a conèixer el nostre autèntic jo, reforça el nostre caràcter. Molts desequilibris tenen el seu origen en el desigual ritme del cos i la ment. Aquest desequilibri porta amb si un desgast d’energies i ens condueixen a estats anòmals com l’ansietat, depressió, … Els conflictes i l’agitació mental acaben afectant al nostre cos i a la nostra salut. D’aquí la importància de crear equilibri i unió entre el cos i la ment.

Vivim en un món de constant estrès, atrets constantment per l’exterior. És difícil descobrir el nostre component interior o espiritual, la qual cosa es tradueix en inquietud, frustració i tensió psíquica afectant finalment a la nostra salut física. Només controlant la ment podem transformar-nos cap a una llibertat de pensament i acció que ens indueixi un estat de benestar.

Classes de Ioga Barcelona

Regles per a una pràctica de Ioga segura

Diagnòstic: Disposar d’un diagnòstic del teu metge, si no has practicat mai.
Biomecànica correcta: Mantenir la columna allargada.
Compromís: Explorar el propi alineament corporal, l’ús que faig d’ell i comprometre’m amb la transformació.
No violentar el cos: Escoltar atentament i amb curiositat el cos i els seus senyals.
Flexió segura: Iniciar totes les flexions que impliquin el tronc des d’una flexió de malucs.
Progressivitat i constància: Progressivitat en la intensitat de l’exercici i en el temps de manteniment de la postura.
Alineamentcorrecte: És fonamental fer cada exercici correctament, respectant les teves característiques i possibilitats, i no arribar el més lluny possible.
Comunicació: Establir una comunicació oberta amb el teu propi cos i entre tu i el professor.
No-Dolor: Seguir La regla del «No dolor». Respectar les articulacions i evitar sensacions d’estirament i molèsties en elles.
Ananda: Gaudir de moure el cos lliurement en l’espai.

Centres de Ioga a Barcelona

Instructors de Ioga

Les classes les imparteixen instructors titulats per la AEPY i en FisiomYoga. Amb àmplia experiència i el centre està equipat amb tot el material necessari per a la seva pràctica.

Durant la classe et supervisem, donem totes les instruccions necessàries per comprendre les postures i et corregim. Cada postura de Ioga l’assimilaràs, la interioritzaràs amb la teva pràctica, amb la teva experiència a través de la nostra guia. Treballem la precisió, el coneixement de l’estructura de la postura per obtenir els màxims resultats i efectes terapèutics de cada postura, evitant efectes negatius sobre les articulacions i la columna que la pràctica pogués ocasionar.