Ioga Barcelona

Estudi de ioga a Barcelona

Beyoga com a estudi de Ioga a Barcelona, t’ofereix un espai exclusiu on practicar Ioga a Barcelona. Les nostres classes tenen una estructura estudiada durant anys pel gran yogui Ramón Cases Ninot, que permet ja al principiant seguir des del principi la sessió, aprofundint-la durant la pràctica, aconseguint grans beneficis amb una pràctica continuada i constant en el temps.

Som especialistes en Hatha Ioga Correctiu-Evolutiu seguint el mètode de Nil Hahoutoff, basat en la correcció postural, flexibilització de les articulacions i columna, treball respiratori i equilibri. Un Ioga pensat perquè qualsevol persona, independentment de la seva condició, el pugui practicar i treure-li beneficis. A més impartim classes de Ioga Iyengar i FisiomYoga.

El Ioga és un dels 6 Dárshanes o sistemes filosòfics de l’hinduisme. És una ciència pragmàtica i atemporal, desenvolupada a través de centenars d’anys que persegueix el benestar físic, mental i espiritual de la persona com un tot.

“El ioga és una ciència pràctica, adaptable a tots i en totes les circumstàncies, concebuda per induir salut física i un equilibri mental i emocional, condicions per a l’accés i desenvolupament de la dimensió espiritual”

El primer escrit en el qual apareix sistematitzat és el tractat clàssic dels Ioga Sutras de Patanjali, després es desenvolupa en els Upanishads i té una importància cabdal en el Bhagavad Gita.

El Ioga és una pràctica mil·lenària, on integrem a través de la pràctica cos, ment i esperit, fent-los fluir conjuntament a un mateix ritme adequat i natural. Amb les postures de Ioga o Asanes i el control de la respiració o Pranayama induïm canvis en la nostra ment, ens ajuda a conèixer el nostre autèntic jo, reforça el nostre caràcter.

Vivim en un món de constant estrès, atrets constantment per l’exterior que impedeixen descobrir el nostre veritable ésser. És difícil descobrir el nostre component interior o espiritual, la qual cosa es tradueix en inquietud, frustració i tensió psíquica afectant finalment la nostra salut física. El Ioga, amb la seva pràctica, permet eliminar tots aquests obstacles que ens impedeixen ser conscients de la nostra pròpia naturalesa. Només controlant la ment podem transformar-nos cap a una llibertat de pensament i acció que ens indueixi un estat de benestar.

El Ioga permet integrar els components constitutius de la persona: cos, ment i esperit, sincronitzant el seu ritme i aconseguir l’equilibri entre els tres. La majoria de desequilibris tenen el seu origen en el ritme desigual del cos i la ment. Mentre el cos tendeix a ser mandrós la ment va accelerada, els pensaments se succeeixen incansablement. Aquesta desarmonía provoca un desgast d’energies i la persona es deixa portar per estats anòmals (ansietat, depressió…). La persona es veu afectada per un clima d’agitació i conflictes mentals que afectaran el cos físic, generant malalties, provocant falta de benestar.

La pràctica del Ioga genera múltiples beneficis i alleuja diverses patologies depenent del nivell d’evolució de cada persona:

D’ordre físic: salut de la columna, millora la mobilitat de les articulacions, millora el imsonio, la tensió nerviosa, les alteracions digestives, les alteracions intestinals, els problemes respiratoris… Salut mental: ajuda a suprimir reaccions com la por, l’ansietat, ajuda a centrar la ment… Millora els estats intel·lectuals: atenció, memòria, concentració… Recàrrega el sistema nerviós.

En la pràctica del Ioga utilitzem una sèrie de tècniques que ajuden a obtenir una salut completa física i mental. Tècniques de relaxació, les postures de Ioga o Asanas que ajuden a equilibrar el cos i alliberar la respiració, tècniques de control respiratori o Pranayama que ajuda a relaxar i centrar la ment, tècniques d’interiorització o Pratyahara, tècniques de concentració o Dharana que ajuden a netejar els processos mentals.

Classes de Ioga Barcelona

Regles per a una pràctica de Ioga segura

Diagnòstic: Disposar d’un diagnòstic del metge abans de començar, si no has practicat mai.
Biomecànica correcta en l’execució de les postures de Ioga.
Compromís: Explorar el propi alineament corporal, l’ús que faig d’ell i comprometre’m amb la transformació.
No violentar el cos: Escoltar atentament i amb curiositat el cos i els seus senyals.
Progressivitat i constància: Progressivitat en la intensitat de l’exercici i en el temps de manteniment de la postura.
Alineament correcte: És fonamental fer cada exercici correctament, respectant les teves característiques i possibilitats, i no arribar el més lluny possible.
Comunicació: Establir una comunicació oberta amb el teu propi cos i entre tu i el professor.
No-Dolor: Seguir la regla del «No dolor». Respectar les articulacions i evitar sensacions d’estirament i molèsties en elles..

Centres de Ioga a Barcelona

Instructors de Ioga

Les classes les imparteixen instructors titulats per la AEPY i en FisiomYoga. Amb àmplia experiència i el centre està equipat amb tot el material necessari per a la seva pràctica.

Durant la classe et supervisem, donem totes les instruccions necessàries per comprendre les postures i et corregim. Cada postura de Ioga l’assimilaràs, la interioritzaràs amb la teva pràctica, amb la teva experiència a través de la nostra guia. Treballem la precisió, el coneixement de l’estructura de la postura per obtenir els màxims resultats i efectes terapèutics de cada postura, evitant efectes negatius sobre les articulacions i la columna que la pràctica pogués ocasionar.